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stafidă vs Data Nutriție

stafidă
Data
Data vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
75,03 g  
2
Fibră
3,70 g  
16
8,00 g  
3
Zahăr
59,19 g  
2
63,35 g  
1
Proteină
3,07 g  
3
2,45 g  
6
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,03  
25
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
19,00 mcg  
16
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
2,70 mcg  
24
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
75,00 mcg  
20
colină
11,10 mg  
6
6,30 mg  
21
Gras
0,46 g  
19
0,39 g  
22
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
656,00 mg  
3
Fier
1,88 mg  
6
1,02 mg  
12
Sodiu
11,00 mg  
9
2,00 mg  
18
Calciu
50,00 mg  
6
39,00 mg  
8
Magneziu
32,00 mg  
4
43,00 mg  
2
Zinc
0,22 mg  
13
0,29 mg  
9
Fosfor
101,00 mg  
2
62,00 mg  
4
Mangan
0,30 mg  
19
0,26 mg  
20
Cupru
0,32 mg  
4
0,21 mg  
7
Seleniu
0,60 mcg  
10
3,00 mcg  
4
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
3,00 mg  
39
6s omega
29,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
-  
10,00 mg  
18
Continut de apa
15,43 g  
99+
20,53 g  
99+
Frasin
1,85 g  
3
1,60 g  
4
Calorii >>
<< Beneficii

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