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Uva passa vs Data Nutrição

Uva passa
Data
Data vs Uva passa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
79,18 g  
1
75,03 g  
2
Fibra
3,70 g  
16
8,00 g  
3
Açucar
59,19 g  
2
63,35 g  
1
Proteína
3,07 g  
3
2,45 g  
6
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
4
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
7
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
15
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg  
99+
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
9
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,30 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
2,70 mcg  
24
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
75,00 mcg  
20
Choline
11,10 mg  
6
6,30 mg  
21
Gordo
0,46 g  
19
0,39 g  
22
Minerais
  
  
Potássio
749,00 mg  
2
656,00 mg  
3
Ferro
1,88 mg  
6
1,02 mg  
12
Sódio
11,00 mg  
9
2,00 mg  
18
Cálcio
50,00 mg  
6
39,00 mg  
8
Magnésio
32,00 mg  
4
43,00 mg  
2
Zinco
0,22 mg  
13
0,29 mg  
9
Fósforo
101,00 mg  
2
62,00 mg  
4
Manganês
0,30 mg  
19
0,26 mg  
20
Cobre
0,32 mg  
4
0,21 mg  
7
Selênio
0,60 mcg  
10
3,00 mcg  
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
3,00 mg  
39
6s Omega
29,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
-  
10,00 mg  
18
Teor de água
15,43 g  
99+
20,53 g  
99+
Cinza
1,85 g  
3
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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