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Uva passa vs Data Nutrição

Uva passa
Data
Data vs Uva passa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
79,18 g   
1
75,03 g   
2
Fibra
3,70 g   
16
8,00 g   
3
Açucar
59,19 g   
2
63,35 g   
1
Proteína
3,07 g   
3
2,45 g   
6
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
4
0,05 mg   
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg   
7
0,07 mg   
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg   
15
1,27 mg   
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg   
99+
0,59 mg   
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg   
9
0,17 mg   
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
19,00 mcg   
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,30 mg   
99+
0,40 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg   
35
0,05 mg   
39
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg   
19
2,70 mcg   
23
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
75,00 mcg   
18
Choline
11,10 mg   
5
6,30 mg   
17
Gordo
0,46 g   
19
0,39 g   
22
Minerais
  
  
Potássio
749,00 mg   
2
656,00 mg   
3
Ferro
1,88 mg   
6
1,02 mg   
12
Sódio
11,00 mg   
9
2,00 mg   
18
Cálcio
50,00 mg   
6
39,00 mg   
8
Magnésio
32,00 mg   
4
43,00 mg   
2
Zinco
0,22 mg   
13
0,29 mg   
9
Fósforo
101,00 mg   
2
62,00 mg   
4
Manganês
0,30 mg   
16
0,26 mg   
17
Cobre
0,32 mg   
4
0,21 mg   
7
Selênio
0,60 mcg   
10
3,00 mcg   
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
8,00 mg   
31
3,00 mg   
35
6s Omega
29,00 mg   
99+
16,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
15,43 g   
99+
20,53 g   
99+
Cinza
1,85 g   
3
1,60 g   
4
Calorias >>
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