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stafidă vs Lămâie Nutriție

stafidă
Lămâie
Lămâie vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
9,30 g  
99+
Fibră
3,70 g  
16
2,80 g  
23
Zahăr
59,19 g  
2
2,50 g  
99+
Proteină
3,07 g  
3
1,10 g  
21
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,12  
14
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
0,19 mg  
38
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
11,00 mcg  
24
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
53,00 mg  
15
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
11,00 mcg  
34
colină
11,10 mg  
6
5,10 mg  
29
Gras
0,46 g  
19
0,30 g  
28
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
138,00 mg  
99+
Fier
1,88 mg  
6
0,60 mg  
21
Sodiu
11,00 mg  
9
2,00 mg  
18
Calciu
50,00 mg  
6
26,00 mg  
17
Magneziu
32,00 mg  
4
8,00 mg  
27
Zinc
0,22 mg  
13
0,06 mg  
27
Fosfor
101,00 mg  
2
16,00 mg  
29
Mangan
0,30 mg  
19
0,03 mg  
99+
Cupru
0,32 mg  
4
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
26,00 mg  
25
6s omega
29,00 mg  
99+
63,00 mg  
28
sterol
  
  
fitosterol
-  
11,00 mg  
17
Continut de apa
15,43 g  
99+
88,98 g  
17
Frasin
1,85 g  
3
0,30 g  
39
Calorii >>
<< Beneficii

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