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tamarind vs Zmeură Nutriție

tamarind
Zmeură
Zmeură vs tamarind Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
62,50 g  
4
11,94 g  
99+
Fibră
5,10 g  
10
6,50 g  
6
Zahăr
57,40 g  
3
4,42 g  
99+
Proteină
2,80 g  
4
1,20 g  
19
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
23
0,10  
15
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (tiamină)
0,43 mg  
1
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
4
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (niacina)
1,94 mg  
2
0,60 mg  
26
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg  
99+
0,33 mg  
13
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg  
26
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
21,00 mcg  
13
Vitamina C (acid ascorbic)
3,50 mg  
99+
26,20 mg  
35
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
7,80 mcg  
10
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
colină
8,60 mg  
10
12,30 mg  
4
Gras
0,60 g  
14
0,65 g  
12
minerale
  
  
Potasiu
628,00 mg  
4
151,00 mg  
99+
Fier
2,80 mg  
2
0,69 mg  
18
Sodiu
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Calciu
74,00 mg  
2
25,00 mg  
18
Magneziu
92,00 mg  
1
22,00 mg  
11
Zinc
0,10 mg  
23
0,42 mg  
6
Fosfor
113,00 mg  
1
29,00 mg  
18
Mangan
0,10 mg  
35
0,67 mg  
5
Cupru
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
24
Seleniu
1,30 mcg  
6
0,20 mcg  
15
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
126,00 mg  
5
6s omega
0,00 mg  
99+
249,00 mg  
7
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
12,00 mg  
16
Continut de apa
82,00 g  
99+
85,75 g  
37
Frasin
0,09 g  
99+
0,46 g  
30
Calorii >>
<< Beneficii

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