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Tamarindo vs Framboesa Nutrição

Tamarindo
Framboesa
Framboesa vs Tamarindo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
62,50 g  
4
11,94 g  
99+
Fibra
5,10 g  
10
6,50 g  
6
Açucar
57,40 g  
3
4,42 g  
99+
Proteína
2,80 g  
4
1,20 g  
19
Proteína para Rácio Carb
0,04  
23
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,60 mg  
26
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
0,33 mg  
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg  
99+
26,20 mg  
35
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
Choline
8,60 mg  
10
12,30 mg  
4
Gordo
0,60 g  
14
0,65 g  
12
Minerais
  
  
Potássio
628,00 mg  
4
151,00 mg  
99+
Ferro
2,80 mg  
2
0,69 mg  
18
Sódio
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Cálcio
74,00 mg  
2
25,00 mg  
18
Magnésio
92,00 mg  
1
22,00 mg  
11
Zinco
0,10 mg  
23
0,42 mg  
6
Fósforo
113,00 mg  
1
29,00 mg  
18
Manganês
0,10 mg  
35
0,67 mg  
5
Cobre
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
24
Selênio
1,30 mcg  
6
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
126,00 mg  
5
6s Omega
0,00 mg  
99+
249,00 mg  
7
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
12,00 mg  
16
Teor de água
82,00 g  
99+
85,75 g  
37
Cinza
0,09 g  
99+
0,46 g  
30
Calorias >>
<< Benefícios

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