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Framboesa vs Tamarindo Nutrição

Framboesa
Tamarindo
Tamarindo vs Framboesa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,94 g   
99+
62,50 g   
4
Fibra
6,50 g   
6
5,10 g   
10
Açucar
4,42 g   
99+
57,40 g   
3
Proteína
1,20 g   
19
2,80 g   
4
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,04   
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
30
0,43 mg   
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,15 mg   
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
26
1,94 mg   
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,33 mg   
11
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
32
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg   
13
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
26,20 mg   
35
3,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg   
12
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
2,80 mcg   
22
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg   
7
0,00 mcg   
36
Choline
12,30 mg   
3
8,60 mg   
8
Gordo
0,65 g   
12
0,60 g   
14
Minerais
  
  
Potássio
151,00 mg   
99+
628,00 mg   
4
Ferro
0,69 mg   
18
2,80 mg   
2
Sódio
1,00 mg   
20
28,00 mg   
2
Cálcio
25,00 mg   
18
74,00 mg   
2
Magnésio
22,00 mg   
11
92,00 mg   
1
Zinco
0,42 mg   
6
0,10 mg   
23
Fósforo
29,00 mg   
18
113,00 mg   
1
Manganês
0,67 mg   
5
0,10 mg   
31
Cobre
0,09 mg   
24
0,00 mg   
99+
Selênio
0,20 mcg   
15
1,30 mcg   
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
126,00 mg   
5
0,00 mg   
38
6s Omega
249,00 mg   
7
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
0,00 mg   
16
Teor de água
85,75 g   
35
82,00 g   
99+
Cinza
0,46 g   
29
0,09 g   
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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