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Framboesa vs Tamarindo Nutrição

Framboesa
Tamarindo
Tamarindo vs Framboesa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,94 g  
99+
62,50 g  
4
Fibra
6,50 g  
6
5,10 g  
10
Açucar
4,42 g  
99+
57,40 g  
3
Proteína
1,20 g  
19
2,80 g  
4
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
30
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
26
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,33 mg  
13
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
32
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg  
13
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
26,20 mg  
35
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg  
8
0,00 mcg  
40
Choline
12,30 mg  
4
8,60 mg  
10
Gordo
0,65 g  
12
0,60 g  
14
Minerais
  
  
Potássio
151,00 mg  
99+
628,00 mg  
4
Ferro
0,69 mg  
18
2,80 mg  
2
Sódio
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Cálcio
25,00 mg  
18
74,00 mg  
2
Magnésio
22,00 mg  
11
92,00 mg  
1
Zinco
0,42 mg  
6
0,10 mg  
23
Fósforo
29,00 mg  
18
113,00 mg  
1
Manganês
0,67 mg  
5
0,10 mg  
35
Cobre
0,09 mg  
24
0,00 mg  
99+
Selênio
0,20 mcg  
15
1,30 mcg  
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
126,00 mg  
5
0,00 mg  
99+
6s Omega
249,00 mg  
7
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
0,00 mg  
26
Teor de água
85,75 g  
37
82,00 g  
99+
Cinza
0,46 g  
30
0,09 g  
99+
Calorias >>
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