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Tamarindo vs Pepino Nutrição

Tamarindo
Pepino
Pepino vs Tamarindo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
62,50 g  
4
3,63 g  
99+
Fibra
5,10 g  
10
0,50 g  
99+
Açucar
57,40 g  
3
1,67 g  
99+
Proteína
2,80 g  
4
0,65 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04  
23
0,19  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
0,26 mg  
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg  
99+
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
23,00 mcg  
31
Choline
8,60 mg  
10
6,00 mg  
24
Gordo
0,60 g  
14
0,11 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
628,00 mg  
4
147,00 mg  
99+
Ferro
2,80 mg  
2
0,28 mg  
37
Sódio
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Cálcio
74,00 mg  
2
16,00 mg  
26
Magnésio
92,00 mg  
1
13,00 mg  
22
Zinco
0,10 mg  
23
0,20 mg  
14
Fósforo
113,00 mg  
1
24,00 mg  
21
Manganês
0,10 mg  
35
0,08 mg  
39
Cobre
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selênio
1,30 mcg  
6
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
5,00 mg  
37
6s Omega
0,00 mg  
99+
28,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
7,30 mg  
21
Teor de água
82,00 g  
99+
95,23 g  
1
Cinza
0,09 g  
99+
0,38 g  
35
Calorias >>
<< Benefícios

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