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Tamarindo vs Pepino Nutrição
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Tamarindo
Pepino
Pepino vs Tamarindo Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
62,50 g
4
3,63 g
99+
Fibra
5,10 g
10
0,50 g
40
Açucar
57,40 g
3
1,67 g
99+
Proteína
2,80 g
4
0,65 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04
23
0,19
8
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg
17
5,00 mcg
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg
1
0,03 mg
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg
4
0,03 mg
27
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg
2
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg
99+
0,26 mg
20
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg
26
0,04 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg
21
7,00 mcg
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg
99+
2,80 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,03 mg
40
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg
22
16,40 mcg
5
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
23,00 mcg
28
Choline
8,60 mg
8
6,00 mg
20
Gordo
0,60 g
14
0,11 g
99+
Minerais
Potássio
628,00 mg
4
147,00 mg
99+
Ferro
2,80 mg
2
0,28 mg
37
Sódio
28,00 mg
2
2,00 mg
18
Cálcio
74,00 mg
2
16,00 mg
25
Magnésio
92,00 mg
1
13,00 mg
22
Zinco
0,10 mg
23
0,20 mg
14
Fósforo
113,00 mg
1
24,00 mg
21
Manganês
0,10 mg
31
0,08 mg
35
Cobre
0,00 mg
99+
0,04 mg
99+
Selênio
1,30 mcg
6
0,30 mcg
14
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
5,00 mg
33
6s Omega
0,00 mg
99+
28,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
0,00 mg
16
7,30 mg
11
Teor de água
82,00 g
99+
95,23 g
1
Cinza
0,09 g
99+
0,38 g
34
Calorias >>
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Tamarindo e Côco
Tamarindo e Data
Tamarindo e Azeitona
Alto teor calórico Frutas
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Romã Frutas
Jaca Frutas
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Data Frutas
Alto teor calórico Frutas
Côco
Benefícios
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Durian
Benefícios
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Nutrição
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Jujuba
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Pepino e Jaca
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Benefícios
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