tamarind vs Castravete Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
62,50 g
4
3,63 g
99+
Fibră
5,10 g
10
0,50 g
40
Zahăr
57,40 g
3
1,67 g
99+
Proteină
2,80 g
4
0,65 g
99+
Proteine de la Carb Ratio
0,04
23
0,19
8
vitamine
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg
17
5,00 mcg
30
Vitamina B1 (tiamină)
0,43 mg
1
0,03 mg
34
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg
4
0,03 mg
27
Vitamina B3 (niacina)
1,94 mg
2
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg
99+
0,26 mg
20
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg
26
0,04 mg
99+
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg
21
7,00 mcg
28
Vitamina C (acid ascorbic)
3,50 mg
99+
2,80 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,03 mg
40
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg
22
16,40 mcg
5
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg
36
23,00 mcg
28
colină
8,60 mg
8
6,00 mg
20
Gras
0,60 g
14
0,11 g
99+
minerale
Potasiu
628,00 mg
4
147,00 mg
99+
Fier
2,80 mg
2
0,28 mg
37
Sodiu
28,00 mg
2
2,00 mg
18
Calciu
74,00 mg
2
16,00 mg
25
Magneziu
92,00 mg
1
13,00 mg
22
Zinc
0,10 mg
23
0,20 mg
14
Fosfor
113,00 mg
1
24,00 mg
21
Mangan
0,10 mg
31
0,08 mg
35
Cupru
0,00 mg
99+
0,04 mg
99+
Seleniu
1,30 mcg
6
0,30 mcg
14
Acizi grași
omega 3s
0,00 mg
38
5,00 mg
33
6s omega
0,00 mg
99+
28,00 mg
99+
sterol
fitosterol
0,00 mg
16
7,30 mg
11
Continut de apa
82,00 g
99+
95,23 g
1
Frasin
0,09 g
99+
0,38 g
34
