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tamarind vs Castravete Nutriție

tamarind
Castravete
Castravete vs tamarind Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
62,50 g  
4
3,63 g  
99+
Fibră
5,10 g  
10
0,50 g  
99+
Zahăr
57,40 g  
3
1,67 g  
99+
Proteină
2,80 g  
4
0,65 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
23
0,19  
8
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,43 mg  
1
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
4
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (niacina)
1,94 mg  
2
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg  
99+
0,26 mg  
23
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg  
26
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
7,00 mcg  
28
Vitamina C (acid ascorbic)
3,50 mg  
99+
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
16,40 mcg  
5
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
23,00 mcg  
31
colină
8,60 mg  
10
6,00 mg  
24
Gras
0,60 g  
14
0,11 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
628,00 mg  
4
147,00 mg  
99+
Fier
2,80 mg  
2
0,28 mg  
37
Sodiu
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Calciu
74,00 mg  
2
16,00 mg  
26
Magneziu
92,00 mg  
1
13,00 mg  
22
Zinc
0,10 mg  
23
0,20 mg  
14
Fosfor
113,00 mg  
1
24,00 mg  
21
Mangan
0,10 mg  
35
0,08 mg  
39
Cupru
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Seleniu
1,30 mcg  
6
0,30 mcg  
14
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
5,00 mg  
37
6s omega
0,00 mg  
99+
28,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
7,30 mg  
21
Continut de apa
82,00 g  
99+
95,23 g  
1
Frasin
0,09 g  
99+
0,38 g  
35
Calorii >>
<< Beneficii

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