इमली बनाम खीरा के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
3.63 ग्राम
  
99+
चीनी
1.67 ग्राम
  
99+
प्रोटीन
0.65 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
30.00 माइक्रोग्राम
  
17
5.00 माइक्रोग्राम
  
30
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.43 मिलीग्राम
  
1
0.03 मिलीग्राम
  
34
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.15 मिलीग्राम
  
4
0.03 मिलीग्राम
  
27
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.94 मिलीग्राम
  
2
0.10 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.14 मिलीग्राम
  
99+
0.26 मिलीग्राम
  
20
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
  
26
0.04 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
7.00 माइक्रोग्राम
  
28
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.50 मिलीग्राम
  
99+
2.80 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
  
37
0.03 मिलीग्राम
  
40
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.80 माइक्रोग्राम
  
22
16.40 माइक्रोग्राम
  
5
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
23.00 माइक्रोग्राम
  
28
चोलिने
8.60 माइक्रोग्राम
  
8
6.00 माइक्रोग्राम
  
20
वसा
0.11 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
628.00 मिलीग्राम
  
4
147.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
2.80 मिलीग्राम
  
2
0.28 मिलीग्राम
  
37
सोडियम
28.00 मिलीग्राम
  
2
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
74.00 मिलीग्राम
  
2
16.00 मिलीग्राम
  
25
मैग्नीशियम
92.00 मिलीग्राम
  
1
13.00 मिलीग्राम
  
22
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
  
23
0.20 मिलीग्राम
  
14
फास्फोरस
113.00 मिलीग्राम
  
1
24.00 मिलीग्राम
  
21
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
  
31
0.08 मिलीग्राम
  
35
तांबा
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.04 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
1.30 माइक्रोग्राम
  
6
0.30 माइक्रोग्राम
  
14
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
5.00 मिलीग्राम
  
33
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
28.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
7.30 मिलीग्राम
  
11
पानी की मात्रा
82.00 ग्राम
  
99+
राख
0.09 ग्राम
  
99+