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फल की तुलना करें
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ग्रीष्मकालीन फल
इमली बनाम खीरा के पोषण का महत्व
f
इमली
खीरा
खीरा बनाम इमली के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
62.50 ग्राम
4
3.63 ग्राम
99+
रेशा
5.10 ग्राम
10
0.50 ग्राम
40
चीनी
57.40 ग्राम
3
1.67 ग्राम
99+
प्रोटीन
2.80 ग्राम
4
0.65 ग्राम
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04
23
0.19
8
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
30.00 माइक्रोग्राम
17
5.00 माइक्रोग्राम
30
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.43 मिलीग्राम
1
0.03 मिलीग्राम
34
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.15 मिलीग्राम
4
0.03 मिलीग्राम
27
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.94 मिलीग्राम
2
0.10 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.14 मिलीग्राम
99+
0.26 मिलीग्राम
20
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
26
0.04 मिलीग्राम
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
21
7.00 माइक्रोग्राम
28
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.50 मिलीग्राम
99+
2.80 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
37
0.03 मिलीग्राम
40
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.80 माइक्रोग्राम
22
16.40 माइक्रोग्राम
5
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
36
23.00 माइक्रोग्राम
28
चोलिने
8.60 माइक्रोग्राम
8
6.00 माइक्रोग्राम
20
वसा
0.60 ग्राम
14
0.11 ग्राम
99+
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
628.00 मिलीग्राम
4
147.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
2.80 मिलीग्राम
2
0.28 मिलीग्राम
37
सोडियम
28.00 मिलीग्राम
2
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
74.00 मिलीग्राम
2
16.00 मिलीग्राम
25
मैग्नीशियम
92.00 मिलीग्राम
1
13.00 मिलीग्राम
22
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
23
0.20 मिलीग्राम
14
फास्फोरस
113.00 मिलीग्राम
1
24.00 मिलीग्राम
21
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
31
0.08 मिलीग्राम
35
तांबा
0.00 मिलीग्राम
99+
0.04 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
1.30 माइक्रोग्राम
6
0.30 माइक्रोग्राम
14
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
38
5.00 मिलीग्राम
33
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
28.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
16
7.30 मिलीग्राम
11
पानी की मात्रा
82.00 ग्राम
99+
95.23 ग्राम
1
राख
0.09 ग्राम
99+
0.38 ग्राम
34
कैलोरी >>
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इमली और पशनफ्रूईट
इमली और अमेरिकी ख़ुरमा
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ब्रेडफ्रुइट फल
किशमिश फल
पशनफ्रूईट फल
उच्च कैलोरी फल
अमेरिकी ख़ुरमा
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
बेर
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
बेर
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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लाभ
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