चिंच वि काकडी मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
62.50 ग्रॅम
4
3.63 ग्रॅम
99+
तंतू
5.10 ग्रॅम
10
0.50 ग्रॅम
40
साखर
57.40 ग्रॅम
3
1.67 ग्रॅम
99+
प्रथिने
2.80 ग्रॅम
4
0.65 ग्रॅम
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.04
23
0.19
8
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
30.00 मैक्रोग्रॅम
17
5.00 मैक्रोग्रॅम
30
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.43 मिलिग्रॅम
1
0.03 मिलिग्रॅम
34
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.15 मिलिग्रॅम
4
0.03 मिलिग्रॅम
27
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.94 मिलिग्रॅम
2
0.10 मिलिग्रॅम
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.14 मिलिग्रॅम
99+
0.26 मिलिग्रॅम
20
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.07 मिलिग्रॅम
26
0.04 मिलिग्रॅम
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम
21
7.00 मैक्रोग्रॅम
28
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
3.50 मिलिग्रॅम
99+
2.80 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.10 मिलिग्रॅम
37
0.03 मिलिग्रॅम
40
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.80 मैक्रोग्रॅम
22
16.40 मैक्रोग्रॅम
5
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
23.00 मैक्रोग्रॅम
28
चोलीन
8.60 मिलिग्रॅम
8
6.00 मिलिग्रॅम
20
चरबी
0.60 ग्रॅम
14
0.11 ग्रॅम
99+
खनिजे
पोटॅशियम
628.00 मिलिग्रॅम
4
147.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
2.80 मिलिग्रॅम
2
0.28 मिलिग्रॅम
37
सोडियम
28.00 मिलिग्रॅम
2
2.00 मिलिग्रॅम
18
कॅल्शियम
74.00 मिलिग्रॅम
2
16.00 मिलिग्रॅम
25
मॅग्नेशियम
92.00 मिलिग्रॅम
1
13.00 मिलिग्रॅम
22
जस्त
0.10 मिलिग्रॅम
23
0.20 मिलिग्रॅम
14
फॉस्फरस
113.00 मिलिग्रॅम
1
24.00 मिलिग्रॅम
21
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
31
0.08 मिलिग्रॅम
35
तांबे
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.04 मिलिग्रॅम
99+
सेलेनियम
1.30 मैक्रोग्रॅम
6
0.30 मैक्रोग्रॅम
14
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम
38
5.00 मिलिग्रॅम
33
ओमेगा 6s
0.00 मिलिग्रॅम
99+
28.00 मिलिग्रॅम
99+
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
0.00 मिलिग्रॅम
16
7.30 मिलिग्रॅम
11
पाण्याचा अंश
82.00 ग्रॅम
99+
95.23 ग्रॅम
1
राख
0.09 ग्रॅम
99+
0.38 ग्रॅम
34
|
||
|
||
|
