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Himbeere vs Tamarinde Ernährung

Himbeere
Tamarinde
Tamarinde vs Himbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,94 g  
99+
62,50 g  
4
Faser
6,50 g  
6
5,10 g  
10
Zucker
4,42 g  
99+
57,40 g  
3
Eiweiß
1,20 g  
19
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
30
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
24
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
26
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,33 mg  
13
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
32
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg  
13
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,20 mg  
35
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
2,80 mcg  
23
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
0,00 mcg  
40
Cholin
12,30 mg  
4
8,60 mg  
10
Fett
0,65 g  
12
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
151,00 mg  
99+
628,00 mg  
4
Eisen
0,69 mg  
18
2,80 mg  
2
Natrium
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Kalzium
25,00 mg  
18
74,00 mg  
2
Magnesium
22,00 mg  
11
92,00 mg  
1
Zink
0,42 mg  
6
0,10 mg  
23
Phosphor
29,00 mg  
18
113,00 mg  
1
Mangan
0,67 mg  
5
0,10 mg  
35
Kupfer
0,09 mg  
24
0,00 mg  
99+
Selen
0,20 mcg  
15
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
126,00 mg  
5
0,00 mg  
99+
Omega 6s
249,00 mg  
7
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
0,00 mg  
26
Wassergehalt
85,75 G  
37
82,00 G  
99+
Asche
0,46 G  
30
0,09 G  
99+
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