×
Zmeură
☒
Căpșună
☒
Top
ADD
⊕
Compare
Fructe si compara
Fructe cu conținut caloric scăzut
Fructe de mare de calorii
Toate fructele de sezon
Fructe de iarna
Fructe de primăvară
Fructe tropicale
Citrice
Fructe de vară
⌕
▼
X
Zmeură
X
Căpșună
Zmeură vs Căpșună Nutriție
Zmeură
Căpșună
Add ⊕
rezumat
Beneficii
Nutriție
Calorii
Caracteristici
Fapte
Nume stiintific
Clasificare
Toate
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
11,94 g
7,68 g
1
79.18
👆🏻
Fibră
6,50 g
2,00 g
0
10.4
👆🏻
Zahăr
4,42 g
4,89 g
0
63.35
👆🏻
Proteină
1,20 g
0,67 g
0.3
14.07
👆🏻
Proteine de la Carb Ratio
0,10
0,09
0.02
0.52
👆🏻
vitamine
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg
1,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg
0,02 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg
0,02 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamina B3 (niacina)
0,60 mg
0,39 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,33 mg
0,13 mg
0
1.4
👆🏻
Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg
0,05 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamina B9 (acid folic)
21,00 mcg
24,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamina C (acid ascorbic)
26,20 mg
58,80 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamina E (Tocopherole)
0,87 mg
0,29 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
2,20 mcg
0
40.3
👆🏻
licopenul
0,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
luteina + zeaxantină
136,00 mcg
26,00 mcg
0
834
👆🏻
colină
12,30 mg
5,70 mg
0
19.2
👆🏻
Gras
0,65 g
0,30 g
0
33.49
👆🏻
minerale
Potasiu
151,00 mg
153,00 mg
42
840
👆🏻
Fier
0,69 mg
0,41 mg
0.06
9
👆🏻
Sodiu
1,00 mg
1,00 mg
0
1556
👆🏻
Calciu
25,00 mg
16,00 mg
1
100
👆🏻
Magneziu
22,00 mg
13,00 mg
0
92
👆🏻
Zinc
0,42 mg
0,14 mg
0
2.7
👆🏻
Fosfor
29,00 mg
24,00 mg
0
113
👆🏻
Mangan
0,67 mg
0,39 mg
0
3.3
👆🏻
Cupru
0,09 mg
0,05 mg
0
2
👆🏻
Seleniu
0,20 mcg
0,40 mcg
0
63.7
👆🏻
Acizi grași
omega 3s
126,00 mg
65,00 mg
0
318
👆🏻
6s omega
249,00 mg
90,00 mg
0
1689
👆🏻
sterol
fitosterol
12,00 mg
12,00 mg
0
87
👆🏻
Continut de apa
85,75 g
90,95 g
0
95.23
👆🏻
Frasin
0,46 g
0,40 g
0
87.1
👆🏻
Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut
» Mai Mult
Zmeură și guava
Zmeură și Fig
Zmeură și strugure
» Mai Mult Comparați Fructe cu conținut caloric...
Fructe cu conținut caloric scăzut
» Mai Mult
Piersică
Castravete
Caisă
lychee
guava
Fig
» Mai Mult Fructe cu conținut caloric scăzut
Fructe cu conținut caloric scăzut
» Mai Mult
strugure
Beneficii
|
Nutriție
|
Calorii
|
Caracteri...
Lămâie verde
Beneficii
|
Nutriție
|
Calorii
|
Caracteri...
carambola
Beneficii
|
Nutriție
|
Calorii
|
Caracteri...
Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut
» Mai Mult
Căpșună și Castravete
Beneficii
|
Nutriție
|
Calorii
|
Caracteri...
Căpșună și Caisă
Beneficii
|
Nutriție
|
Calorii
|
Caracteri...
Căpșună și lychee
Beneficii
|
Nutriție
|
Calorii
|
Caracteri...