Lê

Ôliu

Lê vs Ôliu

Lê

Ôliu

Add ⊕

Lợi ích

lợi ích sức khỏe

phòng chống viêm khớp, ngăn ngừa ung thư, điều trị bệnh gút, chăm sóc tim

ngăn ngừa ung thư, Giúp tái tạo sụn, Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, Điều trị bệnh Alzheimer

lợi ích chung

đặc tính chống viêm, Tăng hệ miễn dịch, Điều khiển huyết áp, Điều khiển lượng đường trong máu, chữa sốt, trợ giúp tiêu hóa, điều trị viêm họng

đặc tính chống oxy hóa, đặc tính chống viêm, Tăng hệ miễn dịch, Điều khiển huyết áp, trợ giúp tiêu hóa, Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh

lợi ích Skin

giảm nếp nhăn, Điều trị mụn trứng cá

hydrat da, trẻ hóa da, Điều trị các bệnh về da

lợi ích tóc

Đẩy mạnh hơn và tóc khỏe mạnh, tóc sáng bóng

Hành vi như kem dưỡng ẩm, điều tốt, Điều chỉnh tăng trưởng tóc

dị ứng

Các triệu chứng dị ứng

Sốc phản vệ, tiêu hóa vấn đề, ngứa, Viêm da, sưng tấy

Tác dụng phụ

Dị ứng

Ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, chóng mặt, Đau bụng

recommeded cho

Phụ nữ mang thai

Vâng

Phụ nữ cho con bú

Vâng

Thời gian tốt nhất để ăn

Như một món ăn trong buổi chiều muộn, Không dùng vào ban đêm và trước khi đi ngủ, Ăn những cái mới, tránh pha trộn với bất kỳ loại thực phẩm khác, không ăn sau bữa ăn., thời gian buổi sáng (trước giờ ăn trưa)

Hầu như không ăn sống, dầu Olive được tiêu thụ cho nhiều mục đích.

Dinh dưỡng

phục vụ Kích thước

100g

carbs

15,23 g3,84 g

1 79.18

👆🏻

Chất xơ

3,10 g3,30 g

0 10.4

👆🏻

Đường

9,75 g0,54 g

0 63.35

👆🏻

Chất đạm

0,36 g1,03 g

0.3 14.07

👆🏻

Protein Tỷ số carb

0,030,26

0.02 0.52

👆🏻

Vitamin

Vitamin A (Retinol)

1,00 mcg20,00 mcg

0 681

👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,01 mg0,02 mg

0 0.428

👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,03 mg0,01 mg

0 1.3

👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

0,16 mg0,24 mg

0 2.8

👆🏻

Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

0,05 mg0,02 mg

0 1.4

👆🏻

Vitamin B6 (pyridoxin)

0,03 mg0,03 mg

0 0.4

👆🏻

Vitamin B9 (axit Folic)

7,00 mcg3,00 mcg

0 81

👆🏻

Vitamin C (ascorbic acid)

4,30 mg0,00 mg

0 228.3

👆🏻

Vitamin E (Tocopherole)

0,12 mg3,81 mg

0 3.81

👆🏻

Vitamin K (Phyllochinone)

4,40 mcg1,40 mcg

0 40.3

👆🏻

lycopene

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

👆🏻

lutein + zeaxanthin

44,00 mcg510,00 mcg

0 834

👆🏻

choline

5,10 mg14,20 mg

0 19.2

👆🏻

Mập

0,14 g15,32 g

0 33.49

👆🏻

khoáng sản

kali

116,00 mg42,00 mg

42 840

👆🏻

Bàn là

0,18 mg0,49 mg

0.06 9

👆🏻

sodium

1,00 mg1.556,00 mg

0 1556

👆🏻

canxi

9,00 mg52,00 mg

1 100

👆🏻

magnesium

7,00 mg11,00 mg

0 92

👆🏻

kẽm

0,10 mg0,04 mg

0 2.7

👆🏻

Photpho

12,00 mg4,00 mg

0 113

👆🏻

mangan

0,05 mg0,00 mg

0 3.3

👆🏻

Đồng

0,08 mg0,12 mg

0 2

👆🏻

Selenium

0,10 mcg0,90 mcg

0 63.7

👆🏻

Axit béo

Omega 3

1,00 mg92,00 mg

0 318

👆🏻

6s Omega

93,00 mg1.215,00 mg

0 1689

👆🏻

sterol

phytosterol

8,00 mg22,00 mg

0 87

👆🏻

Hàm lượng nước

83,96 g75,28 g

0 95.23

👆🏻

Tro

0,32 g4,53 g

0 87.1

👆🏻

Năng lượng

phục vụ Kích thước

100g

Calo trong trái cây tươi với Peel

57,00 kcal115,00 kcal

15 354

👆🏻

Calo trong trái cây tươi mà không Peel

57,00 kcal115,00 kcal

12 354

👆🏻

Calo trong đông lạnh mẫu

57,00 kcal-

0 354

👆🏻

Năng lượng trong mẫu khô

262,00 kcal467,00 kcal

16 747

👆🏻

Năng lượng trong Mẫu đóng hộp

57,00 kcal119,00 kcal

15 443

👆🏻

Calo trong thực phẩm

Calo trong nước trái cây

65,00 kcal60,00 kcal

16 461

👆🏻

Calo trong Jam

240,00 kcal200,00 kcal

49 420

👆🏻

Calo trong Pie

282,00 kcal240,00 kcal

80 450

👆🏻

Đặc điểm

Kiểu

cây ăn quả

Mùa

mùa thu, Mùa hè, Mùa đông

mùa xuân, Mùa hè

giống

Xanh Anjou, Red Anjou, Bartlett, Red Bartlett, Bosc, Comice, Concorde, Forelle, Seckel và Starkrimson

Manzanillo, Sevillano, Mission, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra và Picholine

không hạt giống

Vâng

Không

Màu

Màu vàng

Đen, màu xanh lá, Màu tím, Màu vàng

bên trong màu

trắng

nâu

hình dáng

Lê

hình trái xoan

Kết cấu

nhiều hột

thịt

Nếm thử

Giòn, Ngọt

Đắng

Gốc

Trung Quốc, Nhật Bản

Khu vực Đông Địa Trung Hải

mọc trên

Cây

Canh tác

Loại đất

giống đất sét, thuộc về đất sét, cát

Thoát nước tốt

pH đất

5-7.57-8

3.5 10

👆🏻

Điều kiện khí hậu

Lạnh, Nóng bức, Nếu không có sương giá

Ấm áp cho khí hậu nóng

Sự kiện

Sự thật về

Cây lê đầu tiên được trồng ở Bắc Mỹ vào năm 1620.
Người Trung Quốc coi là trái lê là một biểu tượng của sự bất tử.
quả này đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên chống lại buồn nôn ở Hy Lạp cổ đại.

Ở Hy Lạp cổ đại, phấn mắt đầu tiên được tạo ra bằng cách thêm dầu ô liu vào than củi xay.
Loại dầu ô liu đắt nhất là dầu nguyên chất.
Loại cây ô liu lớn nhất được gọi là cây ô liu lừa và loại nhỏ nhất được gọi là cây ô liu đạn.