Sapota

Ôliu

Sapota vs Ôliu

Sapota

Ôliu

Add ⊕

Lợi ích

lợi ích sức khỏe

đặc tính chống viêm, điều trị bệnh viêm khớp, Điều hòa đường huyết

ngăn ngừa ung thư, Giúp tái tạo sụn, Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, Điều trị bệnh Alzheimer

lợi ích chung

Tăng hệ miễn dịch, Điều khiển lượng đường trong máu, trợ giúp tiêu hóa

đặc tính chống oxy hóa, đặc tính chống viêm, Tăng hệ miễn dịch, Điều khiển huyết áp, trợ giúp tiêu hóa, Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh

lợi ích Skin

Nuôi dưỡng làn da, Bảo vệ da khỏi stress oxy hóa

hydrat da, trẻ hóa da, Điều trị các bệnh về da

lợi ích tóc

Ngăn ngừa rụng tóc, Đẩy mạnh hơn và tóc khỏe mạnh, Điều chỉnh tăng trưởng tóc

Hành vi như kem dưỡng ẩm, điều tốt, Điều chỉnh tăng trưởng tóc

dị ứng

Các triệu chứng dị ứng

hen suyễn, nổi mẩn đỏ, Sưng miệng, lưỡi hoặc môi

Tác dụng phụ

Bệnh tiêu chảy, nôn

Ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, chóng mặt, Đau bụng

recommeded cho

Phụ nữ mang thai

Vâng

Phụ nữ cho con bú

Vâng

Thời gian tốt nhất để ăn

Như một món ăn trong buổi chiều muộn

Hầu như không ăn sống, dầu Olive được tiêu thụ cho nhiều mục đích.

Dinh dưỡng

phục vụ Kích thước

100g

carbs

10,40 g3,84 g

1 79.18

👆🏻

Chất xơ

1,50 g3,30 g

0 10.4

👆🏻

Đường

0,00 g0,54 g

0 63.35

👆🏻

Chất đạm

0,80 g1,03 g

0.3 14.07

👆🏻

Protein Tỷ số carb

0,080,26

0.02 0.52

👆🏻

Vitamin

Vitamin A (Retinol)

245,10 mcg20,00 mcg

0 681

👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,10 mg0,02 mg

0 0.428

👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,00 mg0,01 mg

0 1.3

👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

0,50 mg0,24 mg

0 2.8

👆🏻

Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

0,30 mg0,02 mg

0 1.4

👆🏻

Vitamin B6 (pyridoxin)

0,10 mg0,03 mg

0 0.4

👆🏻

Vitamin B9 (axit Folic)

11,00 mcg3,00 mcg

0 81

👆🏻

Vitamin C (ascorbic acid)

6,50 mg0,00 mg

0 228.3

👆🏻

Vitamin E (Tocopherole)

0,73 mg3,81 mg

0 3.81

👆🏻

Vitamin K (Phyllochinone)

0,30 mcg1,40 mcg

0 40.3

👆🏻

lycopene

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

👆🏻

lutein + zeaxanthin

-510,00 mcg

0 834

👆🏻

choline

6,10 mg14,20 mg

0 19.2

👆🏻

Mập

0,10 g15,32 g

0 33.49

👆🏻

khoáng sản

kali

263,00 mg42,00 mg

42 840

👆🏻

Bàn là

0,60 mg0,49 mg

0.06 9

👆🏻

sodium

3,00 mg1.556,00 mg

0 1556

👆🏻

canxi

26,00 mg52,00 mg

1 100

👆🏻

magnesium

26,00 mg11,00 mg

0 92

👆🏻

kẽm

0,10 mg0,04 mg

0 2.7

👆🏻

Photpho

27,00 mg4,00 mg

0 113

👆🏻

mangan

0,10 mg0,00 mg

0 3.3

👆🏻

Đồng

0,10 mg0,12 mg

0 2

👆🏻

Selenium

0,40 mcg0,90 mcg

0 63.7

👆🏻

Axit béo

Omega 3

22,00 mg92,00 mg

0 318

👆🏻

6s Omega

13,00 mg1.215,00 mg

0 1689

👆🏻

sterol

phytosterol

-22,00 mg

0 87

👆🏻

Hàm lượng nước

89,70 g75,28 g

0 95.23

👆🏻

Tro

0,80 g4,53 g

0 87.1

👆🏻

Năng lượng

phục vụ Kích thước

100g

Calo trong trái cây tươi với Peel

40,00 kcal115,00 kcal

15 354

👆🏻

Calo trong trái cây tươi mà không Peel

83,00 kcal115,00 kcal

12 354

👆🏻

Calo trong đông lạnh mẫu

39,00 kcal-

0 354

👆🏻

Năng lượng trong mẫu khô

56,00 kcal467,00 kcal

16 747

👆🏻

Năng lượng trong Mẫu đóng hộp

40,00 kcal119,00 kcal

15 443

👆🏻

Calo trong thực phẩm

Calo trong nước trái cây

83,00 kcal60,00 kcal

16 461

👆🏻

Calo trong Jam

250,00 kcal200,00 kcal

49 420

👆🏻

Calo trong Pie

320,00 kcal240,00 kcal

80 450

👆🏻

Đặc điểm

Kiểu

quả mọng

cây ăn quả

Mùa

Mùa đông

mùa xuân, Mùa hè

giống

Bush Bảng Queen, gia truyền Bảng Queen, Liên hoan Hybrid, sớm Acorn Hybrid, Bảng Ace, Ebony và Kem của cây trồng

Manzanillo, Sevillano, Mission, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra và Picholine

không hạt giống

Không

Màu

Màu xanh lá cây đậm, Màu xanh lá cây, màu vàng, Orange xanh

Đen, màu xanh lá, Màu tím, Màu vàng

bên trong màu

nâu

hình dáng

Tròn

hình trái xoan

Kết cấu

thịt

Nếm thử

hơi ngọt

Đắng

Gốc

Trung Mỹ, Bắc Mỹ

Khu vực Đông Địa Trung Hải

mọc trên

Cây

Canh tác

Loại đất

Thoát nước tốt

pH đất

5-77-8

3.5 10

👆🏻

Điều kiện khí hậu

Lạnh, Nắng

Ấm áp cho khí hậu nóng

Sự kiện

Sự thật về

Nó được đặt tên là Acorn Squash cho tương đồng của nó với một acorn gân lớn.
Người ta nói rằng bí đã được trồng ở Mexico chừng 10.000 năm trước đây.
Đây là thực phẩm đầu tiên được trồng bởi người Mỹ da đỏ bản địa.

Ở Hy Lạp cổ đại, phấn mắt đầu tiên được tạo ra bằng cách thêm dầu ô liu vào than củi xay.
Loại dầu ô liu đắt nhất là dầu nguyên chất.
Loại cây ô liu lớn nhất được gọi là cây ô liu lừa và loại nhỏ nhất được gọi là cây ô liu đạn.