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Brotfrucht vs Maracuja Ernährung

Brotfrucht
Maracuja
Maracuja vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
23,40 g  
9
Faser
4,90 g  
11
10,40 g  
1
Zucker
11,00 g  
24
11,20 g  
23
Eiweiß
1,07 g  
22
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Cholin
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16
Fett
0,23 g  
32
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
348,00 mg  
13
Eisen
0,54 mg  
23
1,60 mg  
8
Natrium
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Kalzium
17,00 mg  
25
12,00 mg  
30
Magnesium
25,00 mg  
9
29,00 mg  
6
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
30,00 mg  
17
68,00 mg  
3
Mangan
0,06 mg  
99+
0,13 mg  
29
Kupfer
0,08 mg  
26
0,09 mg  
25
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
1,00 mg  
99+
Omega 6s
48,00 mg  
35
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
12,00 mg  
16
Wassergehalt
70,65 G  
99+
72,93 G  
99+
Asche
0,93 G  
10
0,80 G  
13
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