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Breadfruit vs Maracujá Nutrição

Breadfruit
Maracujá
Maracujá vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,12 g  
6
23,40 g  
9
Fibra
4,90 g  
11
10,40 g  
1
Açucar
11,00 g  
24
11,20 g  
23
Proteína
1,07 g  
22
2,20 g  
9
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,13 mg  
6
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
1,50 mg  
4
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg  
7
0,73 mg  
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg  
31
30,00 mg  
28
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Choline
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16
Gordo
0,23 g  
32
0,70 g  
10
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg  
5
348,00 mg  
13
Ferro
0,54 mg  
23
1,60 mg  
8
Sódio
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Cálcio
17,00 mg  
25
12,00 mg  
30
Magnésio
25,00 mg  
9
29,00 mg  
6
Zinco
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Fósforo
30,00 mg  
17
68,00 mg  
3
Manganês
0,06 mg  
99+
0,13 mg  
29
Cobre
0,08 mg  
26
0,09 mg  
25
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
1,00 mg  
99+
6s Omega
48,00 mg  
35
410,00 mg  
3
Esteróis
  
  
Fitoesterol
14,00 mg  
14
12,00 mg  
16
Teor de água
70,65 g  
99+
72,93 g  
99+
Cinza
0,93 g  
10
0,80 g  
13
Calorias >>
<< Benefícios

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