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Maracuja vs Kürbis Ernährung
f
Maracuja
Kürbis
Kürbis vs Maracuja Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
23,40 g
9
6,50 g
99+
Faser
10,40 g
1
0,50 g
40
Zucker
11,20 g
16
2,76 g
99+
Eiweiß
2,20 g
9
1,00 g
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg
9
426,00 mcg
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg
6
0,11 mg
8
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg
4
0,60 mg
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar
0,30 mg
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,06 mg
28
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
16,00 mcg
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg
28
9,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg
99+
0,44 mg
20
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg
30
1,10 mcg
29
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Cholin
7,60 mg
13
0,00 mg
32
Fett
0,70 g
10
0,10 g
99+
Mineralien
Kalium
348,00 mg
13
340,00 mg
14
Eisen
1,60 mg
8
0,80 mg
16
Natrium
28,00 mg
2
1,00 mg
20
Kalzium
12,00 mg
29
21,00 mg
21
Magnesium
29,00 mg
6
12,00 mg
23
Zink
0,10 mg
23
0,32 mg
8
Phosphor
68,00 mg
3
44,00 mg
7
Mangan
Nicht verfügbar
0,13 mg
26
Kupfer
0,09 mg
25
0,00 mg
99+
Selen
0,60 mcg
10
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg
37
82,22 mg
10
Omega 6s
410,00 mg
3
49,00 mg
33
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
0,00 mg
16
Wassergehalt
72,93 G
99+
94,20 G
3
Asche
0,80 G
13
1,40 G
5
Kalorien >>
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