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Maracuja vs Kürbis Ernährung

Maracuja
Kürbis
Kürbis vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
6,50 g  
99+
Faser
10,40 g  
1
0,50 g  
99+
Zucker
11,20 g  
23
2,76 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
426,00 mcg  
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,11 mg  
8
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,60 mg  
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,30 mg  
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
28
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
1,10 mcg  
33
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Fett
0,70 g  
10
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
340,00 mg  
14
Eisen
1,60 mg  
8
0,80 mg  
16
Natrium
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
21,00 mg  
22
Magnesium
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zink
0,10 mg  
23
0,32 mg  
8
Phosphor
68,00 mg  
3
44,00 mg  
7
Mangan
0,13 mg  
29
0,13 mg  
30
Kupfer
0,09 mg  
25
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
82,22 mg  
10
Omega 6s
410,00 mg  
3
49,00 mg  
34
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
0,00 mg  
26
Wassergehalt
72,93 G  
99+
94,20 G  
3
Asche
0,80 G  
13
1,40 G  
5
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