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Kürbis vs Maracuja Ernährung

Kürbis
Maracuja
Maracuja vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
23,40 g  
9
Faser
0,50 g  
99+
10,40 g  
1
Zucker
2,76 g  
99+
11,20 g  
23
Eiweiß
1,00 g  
25
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16
Fett
0,10 g  
99+
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
348,00 mg  
13
Eisen
0,80 mg  
16
1,60 mg  
8
Natrium
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Kalzium
21,00 mg  
22
12,00 mg  
30
Magnesium
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6
Zink
0,32 mg  
8
0,10 mg  
23
Phosphor
44,00 mg  
7
68,00 mg  
3
Mangan
0,13 mg  
30
0,13 mg  
29
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
1,00 mg  
99+
Omega 6s
49,00 mg  
34
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
12,00 mg  
16
Wassergehalt
94,20 G  
3
72,93 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
0,80 G  
13
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