Labu vs Markisa Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
6,50 g
99+
23,40 g
9
Serat
0,50 g
40
10,40 g
1
Gula
2,76 g
99+
11,20 g
16
protein
1,00 g
25
2,20 g
9
Protein untuk carb Ratio
0,15
11
0,09
16
vitamin
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg
1
64,00 mcg
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,00 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg
8
0,13 mg
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
25
1,50 mg
4
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
13
Tidak tersedia
Vitamin B6 (piridoksina)
0,06 mg
28
0,10 mg
15
Vitamin B9 (asam folat)
16,00 mcg
19
14,00 mcg
21
Vitamin C (asam askorbat)
9,00 mg
99+
30,00 mg
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,02 mg
99+
Vitamin K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
0,70 mcg
30
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
kolin
0,00 mg
32
7,60 mg
13
Lemak
0,10 g
99+
0,70 g
10
bahan galian
Kalium
340,00 mg
14
348,00 mg
13
Besi
0,80 mg
16
1,60 mg
8
Sodium
1,00 mg
20
28,00 mg
2
Kalsium
21,00 mg
21
12,00 mg
29
Magnesium
12,00 mg
23
29,00 mg
6
Seng
0,32 mg
8
0,10 mg
23
Fosfor
44,00 mg
7
68,00 mg
3
manggan
0,13 mg
26
Tidak tersedia
Tembaga
0,00 mg
99+
0,09 mg
25
selenium
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Asam lemak
omega 3s
82,22 mg
10
1,00 mg
37
6s Omega
49,00 mg
33
410,00 mg
3
sterol
phytosterol
0,00 mg
16
Tidak tersedia
Kandungan air
94,20 g
3
72,93 g
99+
Abu
1,40 g
5
0,80 g
13
|
||
|
||
|
