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Carambola vs Häßliche Frucht Ernährung

Carambola
Häßliche Frucht
Häßliche Frucht vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
11,00 g  
99+
Faser
2,80 g  
23
2,00 g  
28
Zucker
3,98 g  
99+
8,00 g  
99+
Eiweiß
1,04 g  
23
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
-  
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
-  
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
-  
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
-  
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
70,00 mg  
8
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
-  
Cholin
7,60 mg  
16
8,40 mg  
13
Fett
0,33 g  
25
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
170,00 mg  
99+
Eisen
0,08 mg  
99+
0,20 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
3,00 mg  
99+
23,00 mg  
20
Magnesium
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zink
0,12 mg  
21
0,07 mg  
26
Phosphor
12,00 mg  
34
14,00 mg  
32
Mangan
0,04 mg  
99+
-  
Kupfer
0,14 mg  
13
0,07 mg  
32
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
15,00 mg  
30
Omega 6s
157,00 mg  
13
25,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Wassergehalt
91,38 G  
8
90,50 G  
11
Asche
0,52 G  
25
0,60 G  
21
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