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Goji-Beeren vs Pflaume Ernährung

Goji-Beeren
Pflaume
Pflaume vs Goji-Beeren Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
69,21 g  
3
11,42 g  
99+
Faser
8,00 g  
3
1,40 g  
34
Zucker
13,00 g  
16
9,92 g  
29
Eiweiß
14,07 g  
1
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20  
7
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
1,30 mg  
1
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,00 mg  
99+
0,42 mg  
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,20 mg  
38
9,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg  
99+
0,26 mg  
30
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
6,40 mcg  
12
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
73,00 mcg  
21
Cholin
0,00 mg  
39
1,90 mg  
38
Fett
1,00 g  
6
0,28 g  
29
Mineralien
  
  
Kalium
840,00 mg  
1
157,00 mg  
99+
Eisen
9,00 mg  
1
0,17 mg  
99+
Natrium
24,00 mg  
4
0,00 mg  
21
Kalzium
100,00 mg  
1
6,00 mg  
40
Magnesium
0,00 mg  
31
7,00 mg  
28
Zink
2,70 mg  
1
0,10 mg  
23
Phosphor
0,00 mg  
99+
16,00 mg  
29
Mangan
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
2,00 mg  
1
0,06 mg  
39
Selen
63,70 mcg  
1
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
44,00 mg  
37
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
7,00 mg  
22
Wassergehalt
0,00 G  
99+
87,02 G  
28
Asche
0,00 G  
99+
0,40 G  
34
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