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Pflaume vs Goji-Beeren Ernährung

Pflaume
Goji-Beeren
Goji-Beeren vs Pflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,42 g  
99+
69,21 g  
3
Faser
1,40 g  
34
8,00 g  
3
Zucker
9,92 g  
29
13,00 g  
16
Eiweiß
0,70 g  
99+
14,07 g  
1
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
1,30 mg  
1
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
35
0,00 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg  
99+
19,20 mg  
38
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg  
30
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg  
12
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg  
21
0,00 mcg  
40
Cholin
1,90 mg  
38
0,00 mg  
39
Fett
0,28 g  
29
1,00 g  
6
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg  
99+
840,00 mg  
1
Eisen
0,17 mg  
99+
9,00 mg  
1
Natrium
0,00 mg  
21
24,00 mg  
4
Kalzium
6,00 mg  
40
100,00 mg  
1
Magnesium
7,00 mg  
28
0,00 mg  
31
Zink
0,10 mg  
23
2,70 mg  
1
Phosphor
16,00 mg  
29
0,00 mg  
99+
Mangan
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
39
2,00 mg  
1
Selen
0,00 mcg  
17
63,70 mcg  
1
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
44,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
0,00 mg  
26
Wassergehalt
87,02 G  
28
0,00 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,00 G  
99+
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