Granatapfel vs Heidelbeere Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
18,70 g
14
11,50 g
99+
Faser
4,00 g
14
2,80 g
22
Zucker
13,67 g
10
0,00 g
99+
Eiweiß
1,67 g
13
0,70 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,06
21
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
1,08 mcg
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
13
0,03 mg
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
19
0,03 mg
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg
99+
0,58 mg
28
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg
9
0,16 mg
38
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
22
0,06 mg
29
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg
5
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg
99+
44,00 mg
18
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg
16
0,00 mg
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg
5
4,00 mcg
18
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Cholin
7,60 mg
13
0,00 mg
32
Fett
1,17 g
5
0,50 g
18
Mineralien
Kalium
236,00 mg
29
103,00 mg
99+
Eisen
0,30 mg
35
0,80 mg
16
Natrium
3,00 mg
17
3,00 mg
17
Kalzium
10,00 mg
34
15,00 mg
26
Magnesium
12,00 mg
23
7,00 mg
28
Zink
0,35 mg
7
0,10 mg
23
Phosphor
36,00 mg
13
9,00 mg
39
Mangan
0,12 mg
28
3,30 mg
1
Kupfer
0,16 mg
10
0,11 mg
19
Selen
0,50 mcg
11
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
Nicht verfügbar
Omega 6s
79,00 mg
25
Nicht verfügbar
Sterol
Wassergehalt
77,93 G
99+
0,20 G
99+
Asche
0,53 G
23
87,10 G
1
