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Granatapfel vs Heidelbeere Ernährung

Granatapfel
Heidelbeere
Heidelbeere vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,70 g   
14
11,50 g   
99+
Faser
4,00 g   
14
2,80 g   
22
Zucker
13,67 g   
10
0,00 g   
99+
Eiweiß
1,67 g   
13
0,70 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
1,08 mcg   
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,03 mg   
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
19
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg   
99+
0,58 mg   
28
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg   
9
0,16 mg   
38
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
22
0,06 mg   
29
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg   
5
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg   
99+
44,00 mg   
18
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg   
16
0,00 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
4,00 mcg   
18
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
7,60 mg   
13
0,00 mg   
32
Fett
1,17 g   
5
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg   
29
103,00 mg   
99+
Eisen
0,30 mg   
35
0,80 mg   
16
Natrium
3,00 mg   
17
3,00 mg   
17
Kalzium
10,00 mg   
34
15,00 mg   
26
Magnesium
12,00 mg   
23
7,00 mg   
28
Zink
0,35 mg   
7
0,10 mg   
23
Phosphor
36,00 mg   
13
9,00 mg   
39
Mangan
0,12 mg   
28
3,30 mg   
1
Kupfer
0,16 mg   
10
0,11 mg   
19
Selen
0,50 mcg   
11
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
Nicht verfügbar   
Omega 6s
79,00 mg   
25
Nicht verfügbar   
Sterol
  
  
Wassergehalt
77,93 G   
99+
0,20 G   
99+
Asche
0,53 G   
23
87,10 G   
1
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