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Heidelbeere vs Tomate Ernährung

Heidelbeere
Tomate
Tomate vs Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,50 g  
99+
3,90 g  
99+
Faser
2,80 g  
23
1,20 g  
36
Zucker
0,00 g  
99+
2,60 g  
99+
Eiweiß
0,70 g  
99+
0,90 g  
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,23  
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,08 mcg  
37
42,00 mcg  
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,58 mg  
28
0,59 mg  
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,16 mg  
99+
0,09 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
15,00 mcg  
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44,00 mg  
18
14,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg  
99+
0,54 mg  
21
Vitamin K (Phyllochinon)
4,00 mcg  
19
7,90 mcg  
9
Lycopin
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
123,00 mcg  
12
Cholin
0,00 mg  
39
6,70 mg  
20
Fett
0,50 g  
18
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
103,00 mg  
99+
237,00 mg  
28
Eisen
0,80 mg  
16
0,27 mg  
38
Natrium
3,00 mg  
17
5,00 mg  
15
Kalzium
15,00 mg  
27
10,00 mg  
35
Magnesium
7,00 mg  
28
11,00 mg  
24
Zink
0,10 mg  
23
0,17 mg  
16
Phosphor
9,00 mg  
39
24,00 mg  
21
Mangan
3,30 mg  
1
0,11 mg  
33
Kupfer
0,11 mg  
19
0,06 mg  
38
Selen
0,00 mcg  
17
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
48,00 mg  
17
3,00 mg  
39
Omega 6s
60,00 mg  
29
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
20,00 mg  
9
7,00 mg  
22
Wassergehalt
0,20 G  
99+
94,52 G  
2
Asche
87,10 G  
1
0,50 G  
27
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