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Heidelbeere vs Tomate Ernährung
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Heidelbeere
Tomate
Tomate vs Heidelbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,50 g
99+
3,90 g
99+
Faser
2,80 g
22
1,20 g
34
Zucker
0,00 g
99+
2,60 g
99+
Eiweiß
0,70 g
99+
0,90 g
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06
21
0,23
5
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
1,08 mcg
35
42,00 mcg
14
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
31
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,02 mg
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,58 mg
28
0,59 mg
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,16 mg
38
0,09 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
29
0,08 mg
20
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
15,00 mcg
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44,00 mg
18
14,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg
99+
0,54 mg
18
Vitamin K (Phyllochinon)
4,00 mcg
18
7,90 mcg
9
Lycopin
0,00 mcg
9
2.573,00 mcg
3
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
123,00 mcg
10
Cholin
0,00 mg
32
6,70 mg
16
Fett
0,50 g
18
0,20 g
33
Mineralien
Kalium
103,00 mg
99+
237,00 mg
28
Eisen
0,80 mg
16
0,27 mg
38
Natrium
3,00 mg
17
5,00 mg
15
Kalzium
15,00 mg
26
10,00 mg
34
Magnesium
7,00 mg
28
11,00 mg
24
Zink
0,10 mg
23
0,17 mg
16
Phosphor
9,00 mg
39
24,00 mg
21
Mangan
3,30 mg
1
0,11 mg
29
Kupfer
0,11 mg
19
0,06 mg
38
Selen
0,00 mcg
17
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
Nicht verfügbar
3,00 mg
35
Omega 6s
Nicht verfügbar
80,00 mg
24
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
7,00 mg
12
Wassergehalt
0,20 G
99+
94,52 G
2
Asche
87,10 G
1
0,50 G
26
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