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Heidelbeere vs Tomate Ernährung

Heidelbeere
Tomate
Tomate vs Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,50 g   
99+
3,90 g   
99+
Faser
2,80 g   
22
1,20 g   
34
Zucker
0,00 g   
99+
2,60 g   
99+
Eiweiß
0,70 g   
99+
0,90 g   
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,23   
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,08 mcg   
35
42,00 mcg   
14
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,02 mg   
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,58 mg   
28
0,59 mg   
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,16 mg   
38
0,09 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
29
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
15,00 mcg   
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44,00 mg   
18
14,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg   
99+
0,54 mg   
18
Vitamin K (Phyllochinon)
4,00 mcg   
18
7,90 mcg   
9
Lycopin
0,00 mcg   
9
2.573,00 mcg   
3
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
123,00 mcg   
10
Cholin
0,00 mg   
32
6,70 mg   
16
Fett
0,50 g   
18
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
103,00 mg   
99+
237,00 mg   
28
Eisen
0,80 mg   
16
0,27 mg   
38
Natrium
3,00 mg   
17
5,00 mg   
15
Kalzium
15,00 mg   
26
10,00 mg   
34
Magnesium
7,00 mg   
28
11,00 mg   
24
Zink
0,10 mg   
23
0,17 mg   
16
Phosphor
9,00 mg   
39
24,00 mg   
21
Mangan
3,30 mg   
1
0,11 mg   
29
Kupfer
0,11 mg   
19
0,06 mg   
38
Selen
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
Nicht verfügbar   
3,00 mg   
35
Omega 6s
Nicht verfügbar   
80,00 mg   
24
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,00 mg   
12
Wassergehalt
0,20 G   
99+
94,52 G   
2
Asche
87,10 G   
1
0,50 G   
26
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