Afin vs Roșie Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
11,50 g
99+
3,90 g
99+
Fibră
2,80 g
22
1,20 g
34
Zahăr
0,00 g
99+
2,60 g
99+
Proteină
0,70 g
99+
0,90 g
30
Proteine de la Carb Ratio
0,06
21
0,23
5
vitamine
Vitamina A (retinol)
1,08 mcg
35
42,00 mcg
14
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg
31
0,04 mg
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg
30
0,02 mg
39
Vitamina B3 (niacina)
0,58 mg
28
0,59 mg
27
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,16 mg
38
0,09 mg
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg
29
0,08 mg
20
Vitamina B9 (acid folic)
6,00 mcg
29
15,00 mcg
20
Vitamina C (acid ascorbic)
44,00 mg
18
14,00 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,00 mg
99+
0,54 mg
18
Vitamina K (Phyllochinone)
4,00 mcg
18
7,90 mcg
9
licopenul
0,00 mcg
9
2.573,00 mcg
3
luteina + zeaxantină
0,00 mcg
36
123,00 mcg
10
colină
0,00 mg
32
6,70 mg
16
Gras
0,50 g
18
0,20 g
33
minerale
Potasiu
103,00 mg
99+
237,00 mg
28
Fier
0,80 mg
16
0,27 mg
38
Sodiu
3,00 mg
17
5,00 mg
15
Calciu
15,00 mg
26
10,00 mg
34
Magneziu
7,00 mg
28
11,00 mg
24
Zinc
0,10 mg
23
0,17 mg
16
Fosfor
9,00 mg
39
24,00 mg
21
Mangan
3,30 mg
1
0,11 mg
29
Cupru
0,11 mg
19
0,06 mg
38
Seleniu
0,00 mcg
17
0,00 mcg
17
Acizi grași
omega 3s
Nu e disponibil
3,00 mg
35
6s omega
Nu e disponibil
80,00 mg
24
sterol
fitosterol
Nu e disponibil
7,00 mg
12
Continut de apa
0,20 g
99+
94,52 g
2
Frasin
87,10 g
1
0,50 g
26
