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Japanese Persimmon vs Brombeere Ernährung

Japanese Persimmon
Brombeere
Brombeere vs Japanese Persimmon Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,59 g  
15
9,60 g  
99+
Faser
3,60 g  
17
0,00 g  
99+
Zucker
12,53 g  
19
4,90 g  
99+
Eiweiß
0,58 g  
99+
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg  
9
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,65 mg  
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,28 mg  
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,50 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
1,17 mg  
10
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
19,80 mcg  
3
Lycopin
159,00 mcg  
6
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
834,00 mcg  
1
118,00 mcg  
14
Cholin
7,60 mg  
16
8,52 mg  
11
Fett
0,19 g  
34
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
161,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Eisen
0,15 mg  
99+
0,62 mg  
20
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
8,00 mg  
38
29,00 mg  
15
Magnesium
9,00 mg  
26
20,00 mg  
14
Zink
0,11 mg  
22
0,53 mg  
5
Phosphor
17,00 mg  
28
22,00 mg  
23
Mangan
0,36 mg  
15
0,65 mg  
7
Kupfer
0,11 mg  
17
0,17 mg  
9
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
4,00 mg  
38
94,00 mg  
7
Omega 6s
39,00 mg  
39
186,00 mg  
11
Sterol
  
  
Phytosterol
4,00 mg  
24
23,00 mg  
7
Wassergehalt
80,32 G  
99+
88,20 G  
21
Asche
0,33 G  
37
0,40 G  
34
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