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Brombeere vs Japanese Persimmon Ernährung

Brombeere
Japanese Persimmon
Japanese Persimmon vs Brombeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,60 g  
99+
18,59 g  
15
Faser
0,00 g  
99+
3,60 g  
17
Zucker
4,90 g  
99+
12,53 g  
19
Eiweiß
1,40 g  
16
0,58 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
81,00 mcg  
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg  
20
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
21
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg  
9
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg  
36
7,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg  
10
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg  
3
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
159,00 mcg  
6
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg  
14
834,00 mcg  
1
Cholin
8,52 mg  
11
7,60 mg  
16
Fett
0,50 g  
18
0,19 g  
34
Mineralien
  
  
Kalium
162,00 mg  
99+
161,00 mg  
99+
Eisen
0,62 mg  
20
0,15 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
29,00 mg  
15
8,00 mg  
38
Magnesium
20,00 mg  
14
9,00 mg  
26
Zink
0,53 mg  
5
0,11 mg  
22
Phosphor
22,00 mg  
23
17,00 mg  
28
Mangan
0,65 mg  
7
0,36 mg  
15
Kupfer
0,17 mg  
9
0,11 mg  
17
Selen
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg  
7
4,00 mg  
38
Omega 6s
186,00 mg  
11
39,00 mg  
39
Sterol
  
  
Phytosterol
23,00 mg  
7
4,00 mg  
24
Wassergehalt
88,20 G  
21
80,32 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,33 G  
37
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