ब्लॅकबेरी वि जापानी ख़ुरमा मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
9.60 ग्रॅम
99+
18.59 ग्रॅम
15
तंतू
0.00 ग्रॅम
99+
3.60 ग्रॅम
17
साखर
4.90 ग्रॅम
99+
12.53 ग्रॅम
14
प्रथिने
1.40 ग्रॅम
16
0.58 ग्रॅम
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.15
11
0.03
25
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
11.00 मैक्रोग्रॅम
26
81.00 मैक्रोग्रॅम
7
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम
38
0.03 मिलिग्रॅम
31
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम
33
0.02 मिलिग्रॅम
38
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.65 मिलिग्रॅम
20
0.10 मिलिग्रॅम
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.28 मिलिग्रॅम
18
उपलब्ध नाही
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम
99+
0.10 मिलिग्रॅम
15
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
25.00 मैक्रोग्रॅम
9
8.00 मैक्रोग्रॅम
27
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
21.00 मिलिग्रॅम
36
7.50 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
1.17 मिलिग्रॅम
8
0.73 मिलिग्रॅम
15
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
19.80 मैक्रोग्रॅम
3
2.60 मैक्रोग्रॅम
24
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
159.00 मैक्रोग्रॅम
6
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
118.00 मैक्रोग्रॅम
12
834.00 मैक्रोग्रॅम
1
चोलीन
8.52 मिलिग्रॅम
9
7.60 मिलिग्रॅम
13
चरबी
0.50 ग्रॅम
18
0.19 ग्रॅम
34
खनिजे
पोटॅशियम
162.00 मिलिग्रॅम
99+
161.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.62 मिलिग्रॅम
20
0.15 मिलिग्रॅम
99+
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
20
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
29.00 मिलिग्रॅम
15
8.00 मिलिग्रॅम
37
मॅग्नेशियम
20.00 मिलिग्रॅम
14
9.00 मिलिग्रॅम
26
जस्त
0.53 मिलिग्रॅम
5
0.11 मिलिग्रॅम
22
फॉस्फरस
22.00 मिलिग्रॅम
23
17.00 मिलिग्रॅम
28
मँगनीज
0.65 मिलिग्रॅम
6
0.36 मिलिग्रॅम
12
तांबे
0.17 मिलिग्रॅम
9
0.11 मिलिग्रॅम
17
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
94.00 मिलिग्रॅम
7
4.00 मिलिग्रॅम
34
ओमेगा 6s
186.00 मिलिग्रॅम
11
39.00 मिलिग्रॅम
38
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
4.00 मिलिग्रॅम
14
पाण्याचा अंश
88.20 ग्रॅम
19
80.32 ग्रॅम
99+
राख
0.40 ग्रॅम
33
0.33 ग्रॅम
36
|
||
|
||
|
