ब्लॅकबेरी वि जापानी ख़ुरमा मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
9.60 ग्रॅम
  
99+
18.59 ग्रॅम
  
15
तंतू
0.00 ग्रॅम
  
99+
साखर
4.90 ग्रॅम
  
99+
12.53 ग्रॅम
  
14
प्रथिने
0.58 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
11.00 मैक्रोग्रॅम
  
26
81.00 मैक्रोग्रॅम
  
7
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम
  
38
0.03 मिलिग्रॅम
  
31
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम
  
33
0.02 मिलिग्रॅम
  
38
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.65 मिलिग्रॅम
  
20
0.10 मिलिग्रॅम
  
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.28 मिलिग्रॅम
  
18
उपलब्ध नाही
  
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम
  
99+
0.10 मिलिग्रॅम
  
15
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
25.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
8.00 मैक्रोग्रॅम
  
27
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
21.00 मिलिग्रॅम
  
36
7.50 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
1.17 मिलिग्रॅम
  
8
0.73 मिलिग्रॅम
  
15
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
19.80 मैक्रोग्रॅम
  
3
2.60 मैक्रोग्रॅम
  
24
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
159.00 मैक्रोग्रॅम
  
6
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
118.00 मैक्रोग्रॅम
  
12
834.00 मैक्रोग्रॅम
  
1
चोलीन
8.52 मिलिग्रॅम
  
9
7.60 मिलिग्रॅम
  
13
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
162.00 मिलिग्रॅम
  
99+
161.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
0.62 मिलिग्रॅम
  
20
0.15 मिलिग्रॅम
  
99+
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
कॅल्शियम
29.00 मिलिग्रॅम
  
15
8.00 मिलिग्रॅम
  
37
मॅग्नेशियम
20.00 मिलिग्रॅम
  
14
9.00 मिलिग्रॅम
  
26
जस्त
0.53 मिलिग्रॅम
  
5
0.11 मिलिग्रॅम
  
22
फॉस्फरस
22.00 मिलिग्रॅम
  
23
17.00 मिलिग्रॅम
  
28
मँगनीज
0.65 मिलिग्रॅम
  
6
0.36 मिलिग्रॅम
  
12
तांबे
0.17 मिलिग्रॅम
  
9
0.11 मिलिग्रॅम
  
17
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
94.00 मिलिग्रॅम
  
7
4.00 मिलिग्रॅम
  
34
ओमेगा 6s
186.00 मिलिग्रॅम
  
11
39.00 मिलिग्रॅम
  
38
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
  
4.00 मिलिग्रॅम
  
14
पाण्याचा अंश
88.20 ग्रॅम
  
19
80.32 ग्रॅम
  
99+