जापानी ख़ुरमा वि ब्लॅकबेरी मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
18.59 ग्रॅम
  
15
9.60 ग्रॅम
  
99+
तंतू
0.00 ग्रॅम
  
99+
साखर
12.53 ग्रॅम
  
14
4.90 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने
0.58 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
81.00 मैक्रोग्रॅम
  
7
11.00 मैक्रोग्रॅम
  
26
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.03 मिलिग्रॅम
  
31
0.02 मिलिग्रॅम
  
38
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम
  
38
0.03 मिलिग्रॅम
  
33
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
99+
0.65 मिलिग्रॅम
  
20
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
  
0.28 मिलिग्रॅम
  
18
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
15
0.03 मिलिग्रॅम
  
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
8.00 मैक्रोग्रॅम
  
27
25.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
7.50 मिलिग्रॅम
  
99+
21.00 मिलिग्रॅम
  
36
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.73 मिलिग्रॅम
  
15
1.17 मिलिग्रॅम
  
8
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.60 मैक्रोग्रॅम
  
24
19.80 मैक्रोग्रॅम
  
3
लायकोपेन
159.00 मैक्रोग्रॅम
  
6
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
834.00 मैक्रोग्रॅम
  
1
118.00 मैक्रोग्रॅम
  
12
चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम
  
13
8.52 मिलिग्रॅम
  
9
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
161.00 मिलिग्रॅम
  
99+
162.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
0.15 मिलिग्रॅम
  
99+
0.62 मिलिग्रॅम
  
20
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
कॅल्शियम
8.00 मिलिग्रॅम
  
37
29.00 मिलिग्रॅम
  
15
मॅग्नेशियम
9.00 मिलिग्रॅम
  
26
20.00 मिलिग्रॅम
  
14
जस्त
0.11 मिलिग्रॅम
  
22
0.53 मिलिग्रॅम
  
5
फॉस्फरस
17.00 मिलिग्रॅम
  
28
22.00 मिलिग्रॅम
  
23
मँगनीज
0.36 मिलिग्रॅम
  
12
0.65 मिलिग्रॅम
  
6
तांबे
0.11 मिलिग्रॅम
  
17
0.17 मिलिग्रॅम
  
9
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
4.00 मिलिग्रॅम
  
34
94.00 मिलिग्रॅम
  
7
ओमेगा 6s
39.00 मिलिग्रॅम
  
38
186.00 मिलिग्रॅम
  
11
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
4.00 मिलिग्रॅम
  
14
उपलब्ध नाही
  
पाण्याचा अंश
80.32 ग्रॅम
  
99+
88.20 ग्रॅम
  
19