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Kürbis vs Mispel Ernährung
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Ernährung

Serviergröße

100g
100g

Carbs

6,50 g12,14 g
1 79.18
👆🏻

Faser

0,50 g1,70 g
0 10.4
👆🏻

Zucker

2,76 g12,10 g
0 63.35
👆🏻

Eiweiß

1,00 g0,40 g
0.3 14.07
👆🏻

Protein zu Carb-Verhältnis

0,150,03
0.02 0.52
👆🏻

Vitamine

Vitamin A (Retinol)

426,00 mcg76,00 mcg
0 681
👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,05 mg0,02 mg
0 0.428
👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,11 mg0,02 mg
0 1.3
👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

0,60 mg0,18 mg
0 2.8
👆🏻

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,30 mg-
0 1.4
👆🏻

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,06 mg0,10 mg
0 0.4
👆🏻

Vitamin B9 (Folsäure)

16,00 mcg14,00 mcg
0 81
👆🏻

Vitamin C (Ascorbinsäure)

9,00 mg1,00 mg
0 228.3
👆🏻

Vitamin E (Tocopherole)

0,44 mg0,40 mg
0 3.81
👆🏻

Vitamin K (Phyllochinon)

1,10 mcg0,20 mcg
0 40.3
👆🏻

Lycopin

0,00 mcg0,00 mcg
0 5204
👆🏻

Lutein + Zeaxanthin

0,00 mcg-
0 834
👆🏻

Cholin

0,00 mg2,30 mg
0 19.2
👆🏻

Fett

0,10 g0,20 g
0 33.49
👆🏻

Mineralien

Kalium

340,00 mg266,00 mg
42 840
👆🏻

Eisen

0,80 mg0,28 mg
0.06 9
👆🏻

Natrium

1,00 mg1,00 mg
0 1556
👆🏻

Kalzium

21,00 mg16,00 mg
1 100
👆🏻

Magnesium

12,00 mg13,00 mg
0 92
👆🏻

Zink

0,32 mg0,05 mg
0 2.7
👆🏻

Phosphor

44,00 mg27,00 mg
0 113
👆🏻

Mangan

0,13 mg0,15 mg
0 3.3
👆🏻

Kupfer

0,00 mg0,04 mg
0 2
👆🏻

Selen

0,00 mcg0,60 mcg
0 63.7
👆🏻

Fettsäuren

Omega 3-Fettsäuren

82,22 mg13,00 mg
0 318
👆🏻

Omega 6s

49,00 mg77,00 mg
0 1689
👆🏻

Sterol

Phytosterol

0,00 mg2,00 mg
0 87
👆🏻

Wassergehalt

94,20 G86,73 G
0 95.23
👆🏻

Asche

1,40 G0,50 G
0 87.1
👆🏻

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