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Lila Mangosteen vs Pflaume Ernährung

Lila Mangosteen
Pflaume
Pflaume vs Lila Mangosteen Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,60 g  
23
11,42 g  
99+
Faser
2,30 g  
26
1,40 g  
34
Zucker
15,60 g  
10
9,92 g  
29
Eiweiß
0,50 g  
99+
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
10,00 mcg  
29
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
18
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
18
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
0,42 mg  
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,03 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
0,03 mcg  
35
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,20 mg  
99+
9,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,21 mg  
33
0,26 mg  
30
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
6,40 mcg  
12
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
73,00 mcg  
21
Cholin
7,60 mg  
16
1,90 mg  
38
Fett
0,40 g  
21
0,28 g  
29
Mineralien
  
  
Kalium
48,00 mg  
99+
157,00 mg  
99+
Eisen
0,17 mg  
99+
0,17 mg  
99+
Natrium
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Kalzium
5,49 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesium
13,90 mg  
21
7,00 mg  
28
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
9,21 mg  
38
16,00 mg  
29
Mangan
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
33
0,06 mg  
39
Selen
0,30 mcg  
14
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
-  
0,00 mg  
99+
Omega 6s
10,00 mg  
99+
44,00 mg  
37
Sterol
  
  
Phytosterol
-  
7,00 mg  
22
Wassergehalt
81,00 G  
99+
87,02 G  
28
Asche
0,70 G  
16
0,40 G  
34
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