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Limette vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Limette
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Limette Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,50 g  
99+
15,40 g  
24
Faser
2,80 g  
23
3,40 g  
18
Zucker
1,70 g  
99+
7,40 g  
99+
Eiweiß
0,70 g  
99+
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
12,00 mcg  
27
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,20 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
30
0,40 mg  
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
39
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,10 mg  
30
181,00 mg  
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,22 mg  
32
1,00 mg  
11
Vitamin K (Phyllochinon)
0,60 mcg  
36
14,60 mcg  
7
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
15,00 mcg  
33
Cholin
5,10 mg  
29
0,00 mg  
39
Fett
0,20 g  
33
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
102,00 mg  
99+
322,00 mg  
15
Eisen
0,60 mg  
21
1,54 mg  
9
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
33,00 mg  
13
55,00 mg  
4
Magnesium
6,00 mg  
29
24,00 mg  
10
Zink
0,11 mg  
22
0,27 mg  
11
Phosphor
18,00 mg  
27
59,00 mg  
5
Mangan
0,01 mg  
99+
0,26 mg  
21
Kupfer
0,07 mg  
35
0,09 mg  
25
Selen
0,40 mcg  
13
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
19,00 mg  
27
72,00 mg  
11
Omega 6s
36,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Wassergehalt
88,26 G  
19
81,96 G  
99+
Asche
0,30 G  
39
0,86 G  
12
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