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Mandarine vs Maracuja Ernährung

Mandarine
Maracuja
Maracuja vs Mandarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,34 g  
35
23,40 g  
9
Faser
1,80 g  
30
10,40 g  
1
Zucker
10,58 g  
26
11,20 g  
23
Eiweiß
0,81 g  
36
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
34,00 mcg  
17
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
16
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
26
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,38 mg  
38
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
31
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
21
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,70 mg  
34
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
138,00 mcg  
7
0,00 mcg  
40
Cholin
10,20 mg  
7
7,60 mg  
16
Fett
0,31 g  
27
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
166,00 mg  
99+
348,00 mg  
13
Eisen
0,15 mg  
99+
1,60 mg  
8
Natrium
0,00 mg  
21
28,00 mg  
2
Kalzium
37,00 mg  
10
12,00 mg  
30
Magnesium
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6
Zink
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Phosphor
20,00 mg  
25
68,00 mg  
3
Mangan
0,04 mg  
99+
0,13 mg  
29
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
1,00 mg  
99+
Omega 6s
48,00 mg  
35
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
12,00 mg  
16
Wassergehalt
85,17 G  
39
72,93 G  
99+
Asche
0,38 G  
35
0,80 G  
13
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