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Maracuja vs Mandarine Ernährung

Maracuja
Mandarine
Mandarine vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
13,34 g  
35
Faser
10,40 g  
1
1,80 g  
30
Zucker
11,20 g  
23
10,58 g  
26
Eiweiß
2,20 g  
9
0,81 g  
36
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
34,00 mcg  
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
16
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,04 mg  
26
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,38 mg  
38
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,22 mg  
31
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
21
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
26,70 mg  
34
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
138,00 mcg  
7
Cholin
7,60 mg  
16
10,20 mg  
7
Fett
0,70 g  
10
0,31 g  
27
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
166,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,15 mg  
99+
Natrium
28,00 mg  
2
0,00 mg  
21
Kalzium
12,00 mg  
30
37,00 mg  
10
Magnesium
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zink
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Phosphor
68,00 mg  
3
20,00 mg  
25
Mangan
0,13 mg  
29
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
Omega 6s
410,00 mg  
3
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
24,00 mg  
6
Wassergehalt
72,93 G  
99+
85,17 G  
39
Asche
0,80 G  
13
0,38 G  
35
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