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Pflaume vs Maracuja Ernährung

Pflaume
Maracuja
Maracuja vs Pflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,42 g  
99+
23,40 g  
9
Faser
1,40 g  
34
10,40 g  
1
Zucker
9,92 g  
29
11,20 g  
23
Eiweiß
0,70 g  
99+
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
35
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg  
30
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg  
12
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg  
21
0,00 mcg  
40
Cholin
1,90 mg  
38
7,60 mg  
16
Fett
0,28 g  
29
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg  
99+
348,00 mg  
13
Eisen
0,17 mg  
99+
1,60 mg  
8
Natrium
0,00 mg  
21
28,00 mg  
2
Kalzium
6,00 mg  
40
12,00 mg  
30
Magnesium
7,00 mg  
28
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
16,00 mg  
29
68,00 mg  
3
Mangan
0,05 mg  
99+
0,13 mg  
29
Kupfer
0,06 mg  
39
0,09 mg  
25
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
44,00 mg  
37
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
12,00 mg  
16
Wassergehalt
87,02 G  
28
72,93 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,80 G  
13
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