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Maracuja vs Pflaume Ernährung
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Maracuja
Pflaume
Pflaume vs Maracuja Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
23,40 g
9
11,42 g
99+
Faser
10,40 g
1
1,40 g
32
Zucker
11,20 g
16
9,92 g
22
Eiweiß
2,20 g
9
0,70 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,06
21
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg
9
17,00 mcg
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,03 mg
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg
6
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg
4
0,42 mg
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
5,00 mcg
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg
28
9,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg
99+
0,26 mg
26
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg
30
6,40 mcg
12
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
73,00 mcg
19
Cholin
7,60 mg
13
1,90 mg
31
Fett
0,70 g
10
0,28 g
29
Mineralien
Kalium
348,00 mg
13
157,00 mg
99+
Eisen
1,60 mg
8
0,17 mg
99+
Natrium
28,00 mg
2
0,00 mg
21
Kalzium
12,00 mg
29
6,00 mg
39
Magnesium
29,00 mg
6
7,00 mg
28
Zink
0,10 mg
23
0,10 mg
23
Phosphor
68,00 mg
3
16,00 mg
29
Mangan
Nicht verfügbar
0,05 mg
99+
Kupfer
0,09 mg
25
0,06 mg
39
Selen
0,60 mcg
10
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg
37
0,00 mg
38
Omega 6s
410,00 mg
3
44,00 mg
36
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
7,00 mg
12
Wassergehalt
72,93 G
99+
87,02 G
26
Asche
0,80 G
13
0,40 G
33
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