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Maracuja vs Pflaume Ernährung

Maracuja
Pflaume
Pflaume vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
11,42 g  
99+
Faser
10,40 g  
1
1,40 g  
34
Zucker
11,20 g  
23
9,92 g  
29
Eiweiß
2,20 g  
9
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,42 mg  
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
9,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,26 mg  
30
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
6,40 mcg  
12
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
73,00 mcg  
21
Cholin
7,60 mg  
16
1,90 mg  
38
Fett
0,70 g  
10
0,28 g  
29
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
157,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,17 mg  
99+
Natrium
28,00 mg  
2
0,00 mg  
21
Kalzium
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnesium
29,00 mg  
6
7,00 mg  
28
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
68,00 mg  
3
16,00 mg  
29
Mangan
0,13 mg  
29
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,06 mg  
39
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
410,00 mg  
3
44,00 mg  
37
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
7,00 mg  
22
Wassergehalt
72,93 G  
99+
87,02 G  
28
Asche
0,80 G  
13
0,40 G  
34
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