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Quitte vs Carambola Ernährung

Quitte
Carambola
Carambola vs Quitte Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,30 g  
25
6,73 g  
99+
Faser
1,90 g  
29
2,80 g  
23
Zucker
8,10 g  
99+
3,98 g  
99+
Eiweiß
0,40 g  
99+
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,20 mg  
99+
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,08 mg  
99+
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
15,00 mg  
40
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg  
99+
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
66,00 mcg  
24
Cholin
8,40 mg  
13
7,60 mg  
16
Fett
0,10 g  
99+
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
197,00 mg  
38
133,00 mg  
99+
Eisen
0,70 mg  
17
0,08 mg  
99+
Natrium
4,00 mg  
16
2,00 mg  
18
Kalzium
11,00 mg  
33
3,00 mg  
99+
Magnesium
8,00 mg  
27
10,00 mg  
25
Zink
0,04 mg  
29
0,12 mg  
21
Phosphor
17,00 mg  
28
12,00 mg  
34
Mangan
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,13 mg  
14
0,14 mg  
13
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
Omega 6s
49,00 mg  
34
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
83,80 G  
99+
91,38 G  
8
Asche
0,40 G  
34
0,52 G  
25
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