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Rosine vs Tomate Ernährung

Rosine
Tomate
Tomate vs Rosine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
79,18 g  
1
3,90 g  
99+
Faser
3,70 g  
16
1,20 g  
36
Zucker
59,19 g  
2
2,60 g  
99+
Eiweiß
3,07 g  
3
0,90 g  
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,23  
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
42,00 mcg  
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
4
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
7
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,77 mg  
15
0,59 mg  
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,09 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
9
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
15,00 mcg  
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,30 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,54 mg  
21
Vitamin K (Phyllochinon)
3,50 mcg  
20
7,90 mcg  
9
Lycopin
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
123,00 mcg  
12
Cholin
11,10 mg  
6
6,70 mg  
20
Fett
0,46 g  
19
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
749,00 mg  
2
237,00 mg  
28
Eisen
1,88 mg  
6
0,27 mg  
38
Natrium
11,00 mg  
9
5,00 mg  
15
Kalzium
50,00 mg  
6
10,00 mg  
35
Magnesium
32,00 mg  
4
11,00 mg  
24
Zink
0,22 mg  
13
0,17 mg  
16
Phosphor
101,00 mg  
2
24,00 mg  
21
Mangan
0,30 mg  
19
0,11 mg  
33
Kupfer
0,32 mg  
4
0,06 mg  
38
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg  
35
3,00 mg  
39
Omega 6s
29,00 mg  
99+
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
-  
7,00 mg  
22
Wassergehalt
15,43 G  
99+
94,52 G  
2
Asche
1,85 G  
3
0,50 G  
27
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