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Rote Johannisbeere vs Rosine Ernährung

Rote Johannisbeere
Rosine
Rosine vs Rote Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,80 g  
34
79,18 g  
1
Faser
4,30 g  
13
3,70 g  
16
Zucker
7,37 g  
99+
59,19 g  
2
Eiweiß
1,40 g  
16
3,07 g  
3
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,11 mg  
4
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,13 mg  
7
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,77 mg  
15
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
24
0,17 mg  
9
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41,00 mg  
20
2,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
11,00 mcg  
8
3,50 mcg  
20
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
47,00 mcg  
25
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
11,10 mg  
6
Fett
0,20 g  
33
0,46 g  
19
Mineralien
  
  
Kalium
275,00 mg  
22
749,00 mg  
2
Eisen
1,00 mg  
13
1,88 mg  
6
Natrium
1,00 mg  
20
11,00 mg  
9
Kalzium
33,00 mg  
13
50,00 mg  
6
Magnesium
13,00 mg  
22
32,00 mg  
4
Zink
0,23 mg  
12
0,22 mg  
13
Phosphor
44,00 mg  
7
101,00 mg  
2
Mangan
0,19 mg  
23
0,30 mg  
19
Kupfer
0,11 mg  
20
0,32 mg  
4
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
35,00 mg  
22
8,00 mg  
35
Omega 6s
53,00 mg  
32
29,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
-  
Wassergehalt
83,95 G  
99+
15,43 G  
99+
Asche
0,66 G  
18
1,85 G  
3
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