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Rote Johannisbeere vs Rosine Ernährung

Rote Johannisbeere
Rosine
Rosine vs Rote Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,80 g   
34
79,18 g   
1
Faser
4,30 g   
13
3,70 g   
16
Zucker
7,37 g   
40
59,19 g   
2
Eiweiß
1,40 g   
16
3,07 g   
3
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,11 mg   
4
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,13 mg   
7
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,77 mg   
15
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,06 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
24
0,17 mg   
9
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg   
27
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41,00 mg   
20
2,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,12 mg   
35
Vitamin K (Phyllochinon)
11,00 mcg   
8
3,50 mcg   
19
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
47,00 mcg   
22
0,00 mcg   
36
Cholin
7,60 mg   
13
11,10 mg   
5
Fett
0,20 g   
33
0,46 g   
19
Mineralien
  
  
Kalium
275,00 mg   
22
749,00 mg   
2
Eisen
1,00 mg   
13
1,88 mg   
6
Natrium
1,00 mg   
20
11,00 mg   
9
Kalzium
33,00 mg   
13
50,00 mg   
6
Magnesium
13,00 mg   
22
32,00 mg   
4
Zink
0,23 mg   
12
0,22 mg   
13
Phosphor
44,00 mg   
7
101,00 mg   
2
Mangan
0,19 mg   
20
0,30 mg   
16
Kupfer
0,11 mg   
20
0,32 mg   
4
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
35,00 mg   
20
8,00 mg   
31
Omega 6s
53,00 mg   
31
29,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
83,95 G   
99+
15,43 G   
99+
Asche
0,66 G   
17
1,85 G   
3
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