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Süße Kirsche vs Maracuja Ernährung

Süße Kirsche
Maracuja
Maracuja vs Süße Kirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,00 g  
20
23,40 g  
9
Faser
2,10 g  
27
10,40 g  
1
Zucker
12,80 g  
18
11,20 g  
23
Eiweiß
1,10 g  
21
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
27
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,15 mg  
99+
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
35
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
37
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,00 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg  
18
0,00 mcg  
40
Cholin
6,10 mg  
23
7,60 mg  
16
Fett
0,20 g  
33
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
222,00 mg  
33
348,00 mg  
13
Eisen
0,36 mg  
31
1,60 mg  
8
Natrium
0,00 mg  
21
28,00 mg  
2
Kalzium
13,00 mg  
29
12,00 mg  
30
Magnesium
11,00 mg  
24
29,00 mg  
6
Zink
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Phosphor
21,00 mg  
24
68,00 mg  
3
Mangan
0,07 mg  
99+
0,13 mg  
29
Kupfer
0,06 mg  
37
0,09 mg  
25
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg  
25
1,00 mg  
99+
Omega 6s
27,00 mg  
99+
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Wassergehalt
82,25 G  
99+
72,93 G  
99+
Asche
0,48 G  
29
0,80 G  
13
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