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Süße Kirsche vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Süße Kirsche
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Süße Kirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,00 g  
20
15,40 g  
24
Faser
2,10 g  
27
3,40 g  
18
Zucker
12,80 g  
18
7,40 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
12,00 mcg  
27
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
27
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,15 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
35
0,40 mg  
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
37
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,00 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
1,00 mg  
11
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
14,60 mcg  
7
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg  
18
15,00 mcg  
33
Cholin
6,10 mg  
23
0,00 mg  
39
Fett
0,20 g  
33
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
222,00 mg  
33
322,00 mg  
15
Eisen
0,36 mg  
31
1,54 mg  
9
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
13,00 mg  
29
55,00 mg  
4
Magnesium
11,00 mg  
24
24,00 mg  
10
Zink
0,07 mg  
26
0,27 mg  
11
Phosphor
21,00 mg  
24
59,00 mg  
5
Mangan
0,07 mg  
99+
0,26 mg  
21
Kupfer
0,06 mg  
37
0,09 mg  
25
Selen
0,00 mcg  
17
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg  
25
72,00 mg  
11
Omega 6s
27,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Wassergehalt
82,25 G  
99+
81,96 G  
99+
Asche
0,48 G  
29
0,86 G  
12
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