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Cereja doce vs Groselha preta Nutrição

Cereja doce
Groselha preta
Groselha preta vs Cereja doce Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
16,00 g  
20
15,40 g  
24
Fibra
2,10 g  
27
3,40 g  
18
Açucar
12,80 g  
18
7,40 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,07  
20
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
35
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
37
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg  
31
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,00 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
99+
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg  
28
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
85,00 mcg  
18
15,00 mcg  
33
Choline
6,10 mg  
23
0,00 mg  
39
Gordo
0,20 g  
33
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
222,00 mg  
33
322,00 mg  
15
Ferro
0,36 mg  
31
1,54 mg  
9
Sódio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Cálcio
13,00 mg  
29
55,00 mg  
4
Magnésio
11,00 mg  
24
24,00 mg  
10
Zinco
0,07 mg  
26
0,27 mg  
11
Fósforo
21,00 mg  
24
59,00 mg  
5
Manganês
0,07 mg  
99+
0,26 mg  
21
Cobre
0,06 mg  
37
0,09 mg  
25
Selênio
0,00 mcg  
17
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
26,00 mg  
25
72,00 mg  
11
6s Omega
27,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Teor de água
82,25 g  
99+
81,96 g  
99+
Cinza
0,48 g  
29
0,86 g  
12
Calorias >>
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