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Weiße Pampelmuse vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Weiße Pampelmuse
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Weiße Pampelmuse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,41 g  
99+
15,40 g  
24
Faser
1,10 g  
37
3,40 g  
18
Zucker
7,31 g  
99+
7,40 g  
99+
Eiweiß
0,69 g  
99+
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
12,00 mcg  
27
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
18
0,40 mg  
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33,30 mg  
25
181,00 mg  
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg  
39
1,00 mg  
11
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
14,60 mcg  
7
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
10,00 mcg  
35
15,00 mcg  
33
Cholin
7,70 mg  
15
0,00 mg  
39
Fett
0,10 g  
99+
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
148,00 mg  
99+
322,00 mg  
15
Eisen
0,06 mg  
99+
1,54 mg  
9
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
12,00 mg  
30
55,00 mg  
4
Magnesium
9,00 mg  
26
24,00 mg  
10
Zink
0,07 mg  
26
0,27 mg  
11
Phosphor
8,00 mg  
40
59,00 mg  
5
Mangan
0,01 mg  
99+
0,26 mg  
21
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selen
1,40 mcg  
5
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
72,00 mg  
11
Omega 6s
19,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
12,00 mg  
16
Wassergehalt
90,48 G  
12
81,96 G  
99+
Asche
0,33 G  
37
0,86 G  
12
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