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Arándano Azules vs Aguacate


Aguacate vs Arándano Azules


Beneficios

Beneficios de la Salud
Antidepresivo, Prevención de cáncer, El cuidado del corazón, Aumenta la tasa metabólica, Previene el estreñimiento   
Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica   

Beneficios Generales
Propiedades antioxidantes, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Cuidado de ojos, Ayuda en la pérdida de peso, Fortalece los huesos   
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable   

Beneficios para la Piel
Beneficios contra el envejecimiento, Reduce las arrugas, Rejuvenecimiento de piel, Revitalización de la piel, El tratamiento del acné, El tratamiento de manchas oscuras   
Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras   

Beneficios Cabello
Promueve el más largo y más sano pelo, Regula el crecimiento del cabello   
Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento   

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dolores abdominales, Anafilaxia, Dificultad para respirar, Toser, Disminución de la presión arterial, Diarrea, Eczema, Desmayo, Urticaria, Sensación de desmayo, Náusea, Nariz que moquea, Estornudos, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios, Vómitos, Sibilancias   
Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias   

Efectos Secundarios
Afecta los niveles de glucosa en sangre, Disminución de los niveles de azúcar en sangre, Reacción alérgica   
Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso   

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes   
Yes   

Mujeres en Período de Lactancia
Yes   
Yes   

Mejor Tiempo a Comer
Como tentempié por la tarde, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida., Tiempo de la mañana (antes de la comida)   
Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida   

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
14,49 g   
29
1,00 g   
99+

Fibra
2,40 g   
24
6,70 g   
5

Azúcar
9,96 g   
21
0,70 g   
99+

Proteína
0,74 g   
39
2,00 g   
10

Proteína Razón de Carbohidratos
0,05   
22
0,24   
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg   
32
7,00 mcg   
29

Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,10 mg   
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
22
0,10 mg   
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
34
1,70 mg   
3

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,12 mg   
99+
1,40 mg   
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
35
0,30 mg   
4

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg   
29
81,00 mcg   
1

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,70 mg   
99+
10,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg   
17
2,10 mg   
2

Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg   
4
21,00 mcg   
2

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
80,00 mcg   
17
271,00 mcg   
4

Choline
6,00 mg   
20
14,20 mg   
1

Grasa
0,33 g   
25
14,70 g   
3

Minerales
  
  

Potasio
77,00 mg   
99+
485,00 mg   
7

Hierro
0,28 mg   
37
0,50 mg   
24

Sodio
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12

Calcio
6,00 mg   
39
12,00 mg   
29

Magnesio
6,00 mg   
29
29,00 mg   
6

Zinc
0,16 mg   
17
0,60 mg   
4

Fósforo
12,00 mg   
34
52,00 mg   
6

Manganeso
0,34 mg   
13
0,10 mg   
31

Cobre
0,06 mg   
39
0,20 mg   
8

Selenio
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
58,00 mg   
13
236,00 mg   
2

Omega 6s
88,00 mg   
22
1.689,00 mg   
1

Esterol
  
  

Fitosterol
26,40 mg   
5
87,00 mg   
1

Contenido de Agua
84,21 g   
39
73,20 g   
99+

Ceniza
0,24 g   
40
1,60 g   
4

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
57,00 kcal   
19
160,00 kcal   
3

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
No disponible   
No disponible   

Calorías en forma congelada
51,00 kcal   
14
172,40 kcal   
2

Calorías en forma seca
325,00 kcal   
13
686,40 kcal   
2

Calorías en Formar Enlatado
88,00 kcal   
9
No disponible   

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
50,00 kcal   
30
306,00 kcal   
2

Calorías en el Mermelada
250,00 kcal   
19
222,00 kcal   
23

Calorías en Tarta
245,00 kcal   
36
288,00 kcal   
23

Características

Tipo
Baya   
Baya, Fruta de árbol, Tropical   

Temporada
Verano   
Verano   

Variedades
Limonada rosada, Azul de cultivos, Jay azul, Rayo azul, Bonus, Duke, Elliott, Jersey, Nelson, Tierra del norte, Patriota, Sierra, Spartan, País del norte, De cielo del Norte y Climax   
Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano   

Variedad Sin semilla
No   
No   

Color
Azul, Índigo   
Verde oscuro   

Dentro Color
De color blanco grisáceo   
Blanco   

Forma
Redondo   
Óvalo   

Textura
Jugoso   
Jugoso   

Gusto
Dulce   
Mantecoso   

Origen
Norteamérica   
México, Centroamérica   

Crece sobre
Arboles   
Arboles   

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Poroso, Bien drenado   
Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado   

pH Suelo
4.5-5.5   
6-6.5   

Condiciones Climáticas
Frío   
Húmedo, sin Heladas   

Hechos

Datos acerca
  • Los arándanos se utilizan como colorante alimentario natural y puede proteger de la pérdida de memoria.
  
  • Los aguacates se pueden intercambiar para la mantequilla en recetas horneado.
  • Aguacate madura más rápidamente con un plátano o una manzana alrededor.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes   
Yes   

Cerveza
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cócteles
Yes   
Yes   

Producción
  
  

Cima Productor
Estados Unidos de America   
México   

Otros Países
Canadá, Alemania, Países Bajos, Polonia   
Chile, China, Colombia, República Dominicana, Indonesia, Kenia, México, Perú, Ruanda, Estados Unidos de America   

Top Importador
Estados Unidos de America   
Estados Unidos de America   

Cima Exportador
Chile   
México   

Nombre Científico

Nombre Botánico
Vaccinium myrtillus   
Persea Americana   

Sinónimo
No disponible   
Persea Gratissima   

Clasificación

Dominio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

División
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Clase
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclase
Dillenhidae   
Magnollidae   

Orden
Ericales   
Laurales   

Familia
Ericaceae   
Lauraceae   

Género
Vaccinium   
Persea   

Especies
V. myrtillus   
P. Americana   

Grupo Genérico
Brezo   
Laurel   

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