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Mandarina vs Naranja Nutrición

Mandarina
Naranja
Naranja vs Mandarina Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
13,34 g  
35
11,75 g  
99+
Fibra
1,80 g  
30
2,40 g  
25
Azúcar
10,58 g  
26
9,35 g  
33
Proteína
0,81 g  
36
0,94 g  
28
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06  
21
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
34,00 mcg  
17
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
16
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
26
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,38 mg  
38
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,22 mg  
31
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
21
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg  
19
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
26,70 mg  
34
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
138,00 mcg  
7
129,00 mcg  
11
Choline
10,20 mg  
7
8,40 mg  
13
Grasa
0,31 g  
27
0,12 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
166,00 mg  
99+
181,00 mg  
99+
Hierro
0,15 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Sodio
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Calcio
37,00 mg  
10
40,00 mg  
7
Magnesio
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zinc
0,07 mg  
26
0,07 mg  
26
Fósforo
20,00 mg  
25
14,00 mg  
32
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Cobre
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Selenio
0,10 mcg  
16
0,50 mcg  
11
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
7,00 mg  
36
Omega 6s
48,00 mg  
35
18,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
24,00 mg  
6
Contenido de Agua
85,17 g  
39
86,75 g  
30
Ceniza
0,38 g  
35
0,44 g  
31
Calorías >>
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