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Manzana vs Calabaza Nutrición
f
Manzana
Calabaza
Calabaza vs Manzana Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
13,81 g
33
6,50 g
99+
Fibra
2,40 g
24
0,50 g
40
Azúcar
10,00 g
20
2,76 g
99+
Proteína
0,30 g
99+
1,00 g
25
Proteína Razón de Carbohidratos
0,02
26
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
426,00 mcg
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,05 mg
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg
99+
0,11 mg
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
0,60 mg
25
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,10 mg
99+
0,30 mg
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg
99+
0,06 mg
28
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg
32
16,00 mcg
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,60 mg
99+
9,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg
29
0,44 mg
20
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
1,10 mcg
29
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
29,00 mcg
25
0,00 mcg
36
Choline
3,40 mg
28
0,00 mg
32
Grasa
0,20 g
33
0,10 g
99+
Minerales
Potasio
107,00 mg
99+
340,00 mg
14
Hierro
0,10 mg
99+
0,80 mg
16
Sodio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcio
6,00 mg
39
21,00 mg
21
Magnesio
5,00 mg
30
12,00 mg
23
Zinc
0,00 mg
30
0,32 mg
8
Fósforo
11,00 mg
35
44,00 mg
7
Manganeso
0,00 mg
99+
0,13 mg
26
Cobre
0,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Selenio
0,00 mcg
17
0,00 mcg
17
Ácidos Grasos
Omega 3s
9,00 mg
30
82,22 mg
10
Omega 6s
43,00 mg
37
49,00 mg
33
Esterol
Fitosterol
12,00 mg
7
0,00 mg
16
Contenido de Agua
85,60 g
36
94,20 g
3
Ceniza
0,20 g
99+
1,40 g
5
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