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 Confronto Frutta

Mela contro Zucca Nutrizione

Mela
Zucca
Zucca contro Mela Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
13,81 g   
33
6,50 g   
99+
Fibra
2,40 g   
24
0,50 g   
40
Zucchero
10,00 g   
20
2,76 g   
99+
Proteina
0,30 g   
99+
1,00 g   
25
Proteina Rapporto Carb
0,02   
26
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
426,00 mcg   
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,11 mg   
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,60 mg   
25
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
13
Vitamina B6 (Piridossina)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
28
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg   
32
16,00 mcg   
19
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,60 mg   
99+
9,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,20 mg   
29
0,44 mg   
20
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
1,10 mcg   
29
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
29,00 mcg   
25
0,00 mcg   
36
Colina
3,40 mg   
28
0,00 mg   
32
Grasso
0,20 g   
33
0,10 g   
99+
Minerali
  
  
Potassio
107,00 mg   
99+
340,00 mg   
14
Ferro
0,10 mg   
99+
0,80 mg   
16
Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Calcio
6,00 mg   
39
21,00 mg   
21
Magnesio
5,00 mg   
30
12,00 mg   
23
Zinco
0,00 mg   
30
0,32 mg   
8
Fosforo
11,00 mg   
35
44,00 mg   
7
Manganese
0,00 mg   
99+
0,13 mg   
26
Rame
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Selenio
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
9,00 mg   
30
82,22 mg   
10
Omega 6s
43,00 mg   
37
49,00 mg   
33
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg   
7
0,00 mg   
16
Contenuto di Acqua
85,60 g   
36
94,20 g   
3
Cenere
0,20 g   
99+
1,40 g   
5
Calorie >>
<< Benefici

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