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Maçã vs Abóbora Nutrição

Maçã
Abóbora
Abóbora vs Maçã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,81 g   
33
6,50 g   
99+
Fibra
2,40 g   
24
0,50 g   
40
Açucar
10,00 g   
20
2,76 g   
99+
Proteína
0,30 g   
99+
1,00 g   
25
Proteína para Rácio Carb
0,02   
26
0,15   
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
426,00 mcg   
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,11 mg   
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,60 mg   
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
16,00 mcg   
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,60 mg   
99+
9,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg   
29
0,44 mg   
20
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
1,10 mcg   
29
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
29,00 mcg   
25
0,00 mcg   
36
Choline
3,40 mg   
28
0,00 mg   
32
Gordo
0,20 g   
33
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
107,00 mg   
99+
340,00 mg   
14
Ferro
0,10 mg   
99+
0,80 mg   
16
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
6,00 mg   
39
21,00 mg   
21
Magnésio
5,00 mg   
30
12,00 mg   
23
Zinco
0,00 mg   
30
0,32 mg   
8
Fósforo
11,00 mg   
35
44,00 mg   
7
Manganês
0,00 mg   
99+
0,13 mg   
26
Cobre
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Selênio
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
9,00 mg   
30
82,22 mg   
10
6s Omega
43,00 mg   
37
49,00 mg   
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
0,00 mg   
16
Teor de água
85,60 g   
36
94,20 g   
3
Cinza
0,20 g   
99+
1,40 g   
5
Calorias >>
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