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Abóbora e Manga


Manga e Abóbora


Benefícios

Benefícios para a saúde
Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Regulamento colesterol alto, Mais baexo pressão arterial, Ajuda a prevenir a catarata, Impede pedras na vesícula, Tratamento de úlcera, Propriedades de perda de peso   
Prevenção do câncer, Curas fadiga, Cuidado do coração, Impede cursos   

Benefícios gerais
Aumenta a saúde respiratória, Eliminar parasitas e infecções, Protege contra defeitos de nascimento, Fortalece os ossos   
Propriedades anti-oxidantes, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável   

Benefícios da pele
Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele   
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Limpeza de pele, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne, O tratamento de cravos, O tratamento de manchas escuras   

Benefícios de cabelo
Regula o crescimento do cabelo   
Bom condicionador, Previne a perda de cabelo, O tratamento da caspa   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Cólicas abdominais, Anafilaxia, Problemas digestivos, Tontura, Eczema, Desmaio, Urticária, Inflamação, Coceira, Sensação de formigamento no punho e rosto, Vómitos, Pieira   
Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Diarréia, Coriza, Espirros, Inchaço da boca, língua ou lábios, Olhos marejados   

Efeitos colaterais
Doenças renais e da vesícula biliar   
Aumento no nível de açúcar no sangue, Diarréia, Ganho de peso   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)   
Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
6,50 g   
99+
15,00 g   
27

Fibra
0,50 g   
40
1,60 g   
30

Açucar
2,76 g   
99+
13,70 g   
9

Proteína
1,00 g   
25
0,80 g   
37

Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,05   
22

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
426,00 mcg   
1
54,00 mcg   
11

Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,03 mg   
33

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg   
8
0,04 mg   
24

Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
0,70 mg   
18

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
13
0,20 mg   
32

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
28
0,12 mg   
11

Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg   
19
43,00 mcg   
4

Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg   
99+
36,40 mg   
22

Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg   
20
0,90 mg   
10

Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg   
29
4,20 mcg   
17

Licopeno
0,00 mcg   
9
3,00 mcg   
8

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
23,00 mcg   
28

Choline
0,00 mg   
32
7,60 mg   
13

Gordo
0,10 g   
99+
0,38 g   
23

Minerais
  
  

Potássio
340,00 mg   
14
168,00 mg   
99+

Ferro
0,80 mg   
16
0,16 mg   
99+

Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20

Cálcio
21,00 mg   
21
11,00 mg   
32

Magnésio
12,00 mg   
23
10,00 mg   
25

Zinco
0,32 mg   
8
0,09 mg   
24

Fósforo
44,00 mg   
7
14,00 mg   
32

Manganês
0,13 mg   
26
0,06 mg   
39

Cobre
0,00 mg   
99+
0,11 mg   
18

Selênio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
82,22 mg   
10
51,00 mg   
14

6s Omega
49,00 mg   
33
19,00 mg   
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   

Teor de água
94,20 g   
3
83,46 g   
99+

Cinza
1,40 g   
5
0,36 g   
35

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
26,00 kcal   
38
Não disponível   

Calorias em fruta fresca sem casca
30,00 kcal   
23
60,00 kcal   
11

Calorias em congelado Form
Não disponível   
60,00 kcal   
12

Calorias em forma seca
Não disponível   
314,00 kcal   
15

Calorias em Canned Form
34,00 kcal   
24
75,00 kcal   
13

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
46,00 kcal   
32
50,00 kcal   
30

Calorias em Jam
130,00 kcal   
35
250,00 kcal   
19

Calorias em Pie
244,00 kcal   
37
120,00 kcal   
99+

Características

Tipo
Baga   
Fruto de árvore   

Estação
Todas as temporadas   
Primavera, Verão   

Variedades
Jarrahdale, amendoim, Lakota, vaca, açúcar, Caribe, kuri Vermelho, Botão de ouro e de senhora cor   
Alphonso, Valencia Orgulho, Badami, Chaunsa, Nam Dok Mai, Glenn, Sindhri, Madame francique, Kesar e Keitt   

Sem sementes Variedade
Yes   
No   

Cor
Azul, Verde, Laranja, Vermelho, Branco   
Laranja, Vermelho, Amarelo   

Dentro de Cor
Amarelo cremoso   
Amarelo   

Forma
Redondo   
Oval   

Textura
Fibroso   
Carnudo   

Gosto
Cremoso, Macio, Doce   
Doce   

Origem
México   
sul da Ásia   

Cresce sobre
Vines   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila loam, Sandy loam, Bem drenado   
Argila, Greda, Areia   

O pH do solo
5.5-7.5   
4.5-7   

Condições climáticas
Morna para clima quente   
Úmido, Morna para clima quente   

Fatos

Fatos sobre
  • A abóbora nome tem suas raízes na palavra grega "pepon", significando "melão grande".
  • A maior abóbora já crescido pesava 1.140 libras.
  
  • Uma árvore pode dar frutos, mesmo após a idade de 300 anos.
  • Altura da árvore pode ser tão elevada quanto 100 pés.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
No   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
China   
Índia   

Outros países
Egito, Índia, Indonésia, Iran, Itália, México, Rússia, Espanha, Estados Unidos da America   
Bangladesh, Brasil, China, Indonésia, México, Nigéria, Paquistão, Filipinas, Tailândia   

Top do Importador
Estados Unidos da America   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
China   
México   

Nome científico

Nome botânico
Cucurbita maxima   
Mangifera Indica   

Sinônimo
Cucurbita pepo, Squash   
Não Disponível   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Dillenhidae   
Rosidae   

Ordem
Cucurbitales   
Sapindales   

Família
Cucurbitaceae   
Anacardiaceae   

Gênero
Cucurbita   
Mangifera   

Espécies
Cucurbita mixta   
M. indica   

Grupo genérico
Não disponível   
Caju   

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