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Uva vs Morera Nutrición

Uva
Morera
Morera vs Uva Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
18,10 g  
17
9,80 g  
99+
Fibra
0,90 g  
39
1,70 g  
31
Azúcar
15,48 g  
11
8,10 g  
99+
Proteína
0,72 g  
40
1,40 g  
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
12
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
12
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg  
99+
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg  
99+
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,09 mg  
17
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
2,00 mcg  
33
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,20 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,19 mg  
35
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
72,00 mcg  
22
136,00 mcg  
8
Choline
5,60 mg  
26
12,30 mg  
4
Grasa
0,16 g  
37
0,39 g  
22
Minerales
  
  
Potasio
191,00 mg  
40
194,00 mg  
39
Hierro
0,36 mg  
31
1,85 mg  
7
Sodio
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Calcio
10,00 mg  
35
39,00 mg  
8
Magnesio
7,00 mg  
28
18,00 mg  
15
Zinc
0,07 mg  
26
0,12 mg  
21
Fósforo
20,00 mg  
25
38,00 mg  
11
Manganeso
0,07 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cobre
0,13 mg  
15
0,06 mg  
37
Selenio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
11,00 mg  
33
1,00 mg  
99+
Omega 6s
37,00 mg  
40
206,00 mg  
10
Esterol
  
  
Fitosterol
4,00 mg  
24
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
80,50 g  
99+
87,68 g  
25
Ceniza
0,50 g  
27
0,69 g  
17
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